月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0	Curling 2hrs
12/02 水	0.0	Yoga class 1hr		マラソン後、本気のお休みモードに突入。久しぶりにヨガクラスをとって気持ちよかった。仕事後はヘアカット。人にやってもらうシャンプーはなんであんなに気持ちいいの〜？マッサージもしてもらって髪も切って（あまり見かけ変わらず）、ヨガもやって今日はいい日だ！
12/03 木	0.0	Step Class 45min	昨日のヨガとマッサージで筋肉痛	Steamtown marathonから封筒が届いて、開けてみたらエイジアワードだった！５位だったからなにも期待していなかったんだけど、うれしい〜！もうすでに来年のホテル予約完了。今年は満室でとれなかった、シャトル目の前のホテル。うひひ。ＲＦさんも同じことしてた。あのトレイルセクションをなんとかせねば。。。ってめちゃめちゃ先だし！
12/04 金	0.0	Pilates class 45min Yoga class 1hr	忘年会前にＭＥＴでArt of Samurai鑑賞	中毒患者の飲み会、楽しかったです。家に午前様で着いて、電車で寝たからかなぜか食欲が出て深夜２時の食事をしてしまった。あんなに食べたのに・・・
12/05 土	0.0	大掃除		カールがカーリングのパーティ帰りであまったベーグルを３０個くらいもらって帰ってきた。１個が大きくてやっと１．５個消化。冷凍庫に入りきらん！フレンチトーストにするか？
12/06 日	8.0	Easy 4M NB Park		近所のローカルな公園は除雪なんてされているわけもなく、ジャリジャリ、つるつると走った。でも１２月いっぱいお休みモードだから、特に問題なし。久しぶりに芯から冷えた。
12/07 月	0.0	Yoga 1hr	メンテナンス	評判がよい耳鼻科の先生に初めてみてもらった。鼻にカメラ付コードをかなり突っ込まれて、すんごいつらかった。結局たいしたことなし。医者に行くといつももう全快した気分。そのまま気分よくザイヤのケーキを購入。全然走ってないのに食べてばっかりだ！
12/08 火	0.0	Pilates Class 1hr Step class 45min	Curling 2hrs	久しぶりの３種類ワークアウト。ピラテスが久しぶりになっちゃったけど、やっぱり大好き。好きイコール上手なわけではないけど。プルプル・・・
12/09 水	0.0	Body Conditioning class 45min		ライトウェイトを使ってひきしめクラス。マラソン後、初スクワットで毛細血管がブチブチいってるのがわかった。筋肉痛確定。
12/10 木	0.0	Step class 45min		なんか今週は毎日遅く帰ってきて睡眠不足。明日からカーリングトーナメント。一日で３試合あるから、本を大量に持っていって試合の間に読もう。
12/11 金	0.0	Curling 2hrs x 5	10hrs on ice	カーリングのトーナメント。３試合の予定だったのが、欠員が出た試合をサブして、結局５試合。２時間の試合を５試合で、10時間は氷の上にいた。やっているときはいいけど終わってから夕食を食べながら寝そうになった。しかしこれだけ氷のリンクにいると、暖房の部屋がうれしい。
12/12 土	0.0	Curling 2hrs x2	4hrs on ice	カーリング２試合で４時間氷上。そのあとカラオケで深夜１２時すぎまで歌い、日曜は8:30の試合。
12/13 日	0.0	Curling 2hrs x3	6hrs on ice	カーリングトーナメント最終日。３試合で６時間氷上。この３日間で１０試合した。新記録！しかもトーナメントの第３部門で優勝できた。やった！
12/14 月	0.0	Yoga 1hr		カーリング連続試合疲れにて休養。走ってないけど、今月意外にけっこうな運動量。
12/15 火	0.0	Body Conditioning class 45min Curling 2hrs	Pilates Class 1hr	３種目デー。明日はそろそろ休もう。
12/16 水	0.0	Rest		会社のクリスマスランチで、ブラジリアンＢＢＱをマンハッタンで。うお〜やっぱりすごい肉！！でもマンハッタンでは鳥の心臓がなかった。あれがいいのに〜
12/17 木	0.0	Step class 45min
12/18 金	0.0	Body Conditioning class 45min		たかがジムクラス、されどジムクラス。結構きついことしてるのね。ところで、年末は妹が日本から遊びにくるので、大晦日ハドソン川クルーズに申し込んだ。といっても安いカジュアルなたった３時間だけだけど。花火がみれるかな？
12/19 土	0.0	大掃除	大雪が横にふってる	午後から雪の予報だったから、午前中に走ろうと思っていたのに、朝８時からふってきた！せっかく走る気まんまんだったのに〜。というわけで、またもや室内。ちょうど大掃除をしなきゃいけなかったので、今日は走らないぶんだけはりきってピカピカにする！
12/20 日	0.0	大掃除	ウマトレ20min x2	引き続き大掃除。週末に軽く掃除するだけで今まできて、一年の最後にこうやって全部ひっくり返して捨てる＆磨くをするのは、すごくすがすがしい！・・・ってまだ終わらん！合間にウマトレ。
12/21 月	0.0	Body Conditioning class 45min
12/22 火	0.0	Pilates Class 1hr	Curling 2hrs	明日から新年明けまで妹が来る。部屋の掃除が！！あさってからカール両親宅へお泊り。支度が！！あっぷあっぷ。
12/23 水	0.0	Body Conditioning class 45min		妹が日本からやってきた〜飛行機１時間遅れ。出迎え、さらに自分のお泊り用荷造り。結局深夜２時に寝た。
12/24 木	0.0	Christmas eve		容赦なく出勤。その後カール両親宅へそのまま移動。カールとのふたり暮らしから、いきなり大家族の中へ。
12/25 金	0.0	Christmas		またターキーの丸揚げ！！激写！！！
12/26 土	0.0	買い物と映画		アバター3Dバージョンを見た。想像よりよかった。
12/27 日	0.0	Curling Clinic 3hrs	生きているロブスターをボイル。激写！年始にまとめてブログに写真のせます。しかし、ロブスターの頭を割ってミソを食べるのは、私とベトナム人の人だけだった。ミソがおいしいのに〜	ジャピオンの取材で、ウィンタースポーツ特集の中でカーリングを取り上げるらしく、私のクラブあてに取材がきた。ライターさんが体験カーリングをするというので、インストラクターとは別に、カールと私もお手伝いに行った（ミーハー）。写真が載るのは私たちではなくて先生だけだと思うけど、NJのカーリングクラブの記事は、１月８日発行だそうでーす！
12/28 月	3.0	Easy 20min
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0	船上で年越し		自由の女神のすぐそばで、船上で花火を見た。女神、花火、ニューヨークニューヨークの曲で新年。最高！！
走行距離	11.0  km