月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	Rest	Yoga class 1hr	カール氏がアパートのグリルでＢＢＱを強行、火災報知センサーが鳴りまくってしまった。ＢＢＱできるような庭付の家を買ってくれ！おかげで部屋中まだ煙くさい。教訓：ＢＢＱは外でやりましょう。
6/02 火	5.0	Easy 3M [lunch]	Step Class 45min Pilates Class 1hr	忘れた頃のステップクラス。昔はまっていたので、ほとんどクラスをとらない今でも身体が勝手に動いてくれる。
6/03 水	7.0	Easy 4M[lunch]	軽く	やっと大葉の芽がちらほらと出てきた！
6/04 木	0.0	Rest		マックのスナックラップがどうしても食べたくなり、食べた。あ〜なんでこんなにおいしいのか。その後普通に夕飯も食べた。
6/05 金	0.0	Rest		ブラジリアンＢＢＱへ。食べまくり！！あ〜やっぱりおいしいわ〜〜〜楽しくて、いつのまにこんな時間に？って感じだった。
6/06 土	32.0	Towpath Training Run 20M Delaware Raritan Canal State Park	3:00:00くらい	Raritan Valley Road Runenrs (NJ) が主催の運河沿いを走る企画に参加。延々とトレイルが続く・・・のはいいんだけど、昨日の雨で、ところどころ水溜りがあり、土なので、ドロドロ。ぬかるむし、大変だった。シューズ洗うのにすごい時間がかかった。ラン自体は、20Mとは思えないくらいで終了。いいペースで走れてよかった。
6/07 日	6.0	Easy 4M NB Park	軽く	昨日の疲れあり。重い〜。ゆっくり走ったけど、それでも重かった。明日はrestにしようっと。
6/08 月	0.0	Rest	Yoga class 1hr	ヨガの先生、なかなかお気に入りだったのに、なんと今週日曜に結婚するので７月まで戻らないとのこと。その幸せをわけておくれ！というわけで、ＫＦＣで自分用おやつのビスケット購入。私の幸せなんてこんなもんよ・・・
6/09 火	7.0	TM Hill 40min [lunch] 1-2-5-2%	Yoga class 1hr Pilates Class 1hr	時間をつぶす必要があり、ヨガとピラテスのレンチャン。やっぱりピラテスがいい。
6/10 水	7.0	TM Hill 40min [lunch] 1-2-5-2%	かるく試走	トレッドミルでのヒルトレメニューを組んでみたので、その試走を２日かけて。うーん、ちょっときついかなあ。でも練習モードに入ればできそうでもある。
6/11 木	0.0	Rest
6/12 金	8.0	4min Hard, 3min Recovery jog to total 5M	40minくらい	速く走っているつもりだったんだけど、全然速くなかった。でも水を浴びたように汗が出て気持ちよかった。
6/13 土	0.0	Rest
6/14 日	20.0	Easy 12M NB Park		ビシソワーズ、ミートソース、ニョッキ、セロリとタコのマリネ、ハマス、ブルシェッタ。キッチンに立ちすぎで足が痛い。キッチン用ツボ付のサンダル買おう！
6/15 月	0.0	Rest
6/16 火	8.0	TM Hill [lunch] 1-2-5-2-8-2%	Pilates Class 1hr	トレッドミルでヒルトレ。やっぱりきついかも。速度を落とさないとメニューどおりに走りきれない。少しづつあげていこう。マンチキンを大量にいただいた。ドーナツ久しぶり！！大興奮して全種類食べてしまった。たまにはおいしい〜！
6/17 水	11.0	20min Easy, 20min Tempo, 20min Easy	T 7:25
6/18 木	0.0	Rest		いわゆる一発やのバンドを集めたショーに行った。売れた曲が１曲だけで、あとは売れなかった人々の共同ライブ。１バンド２０分くらいか。いや〜売れた曲は、やっぱりいい。でもその他の曲が、どうしてこうもいけてないのか。謎だ。だから一発屋なんだけど。
6/19 金	0.0	Rest
6/20 土	7.0	Easy 4M NB Park	プラス大掃除	また雨！ちょうどいいから大掃除デーに決定。で、ふと外を見たら止んでいたので、気分転換ジョグ。気持ちよかった。
6/21 日	0.0	Rest	父の日ディナー
6/22 月	16.0	2M Easy, 5x [5min Tempo with 1min rests], 40min Easy	T 7:18 - 7:13	今日の練習で出た汗の量といったら半端じゃない！デトックス完了〜〜〜そろそろちゃんと練習開始するか。
6/23 火	5.0	Easy 5K	Pilates Class 1hr	ブログ始めちゃいました！えへ。 http://nytonjto.exblog.jp/
6/24 水	0.0	Rest		ついに雨の日用長靴を買った。雨女なのに、ひとつも持っていなかった。これで雨でも大丈夫！と思ったら明日はいきなり快晴。私、何かしたんだろうか。
6/25 木	11.0	4min Hard, 3min Recovery to total 6M		今日もすごい汗。ちゃんと水分とらないと、血がドロドロになっちゃう。と母に言われた。
6/26 金	0.0	Rest		うお〜眠い！おやすみなさい。まだ１０時だけど。
6/27 土	5.0	Mercer County 5K 女子総合優勝！	21:38 (6:58/M)	ローカル５Ｋに久しぶりに参加。５Ｋとはいえ、上って下って、最後ずっと上りという結構練習になるコースだった。１０分前に着いて、時間どおりに始まったので、さっと行って、さっと終わった感じ。マラソンランナーも来ていて、いろいろおしゃべりできたのが楽しかった。優勝の盾は、めっちゃ大きかった。どこに置けばいいのか。でもうれしい♪
6/28 日	20.0	LSD 12M NB Park	ゆっくり	暑かった。これからの季節、もっと早起きして気温が上がる前に走るべきなんだろうけど、休日はゆっくり朝ごはんを食べたいんだよなあ〜
6/29 月	0.0	Rest		ちょっと足が張っているので、休足。なすとひき肉のカレーを作った。うまーい！明日ランチにも持っていっちゃおうっと。
6/30 火	10.0	TM Hill 50min 1-2-5-2-8-2-5-2low	Pilates 40min	トレッドミルのヒルトレ、ちょっときつい。慣れるまで時間を短く、もうちょっとテンポよく走りたいところ。７月で調整しよう。
走行距離	185.0  km