月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	Rest		さーて、ついに明日はExpoだ。で、当日の天気は、もちろん雨！やっぱり！！でも小雨くらいが私のＰＲ天気だと思うので、晴れるよりいいや。雨女って本当にあるの？
5/02 土	5.0	Easy 30min	30:00	ボストンを教訓に、ちゃんと休んだ。ちゃんと食べた。ちゃんとトレーニングした。そして当日雨の予報。条件はそろった・・・よね？苦しくなるのはわかっているけど、ここまできたら楽しみ。
5/03 日	42.2	New Jersey Marathon	3:23:21 (7:45/M) ♪ＰＲ♪ chip time 3:23:05	雨女パワーを十分に発揮し、もちろん雨。前半は小雨、後半はしとしと。水溜りに時々バシャーっと入りながらのフル。今回は、ボストンの反省点を踏まえて、ちゃんと休んで、ちゃんとローディングして、ちゃんとguをとるタイミングも決めた。結果♪ＰＲ♪うれしい〜〜〜！！！今年も大応援団がきてくれて、苦しいときに声援をもらえ、本当に何回も助けられました。ありがとうございました！！！
5/04 月	0.0	Rest	筋肉痛	ＮＪＭのチップタイムがあと６秒で２２分台だった。うがー！でもトレーニングの成果が着実に出ていて、うれしい。またトレーニングしなおして、秋にがんばろう。ただ今、筋肉痛。
5/05 火	0.0	Rest	筋肉痛ましになってきた	だいぶ回復。でもしばらくのんびりするぞ〜。いつも週末に走る公園で５Ｋがあるので、参加することにした。家から走って１０分。メモリアルデーに開催。
5/06 水	0.0	Rest	Yoga class 45min	ピックアップまでの時間つぶしで、ヨガクラスへ。うわ〜まだ回復してないわ、こりゃ。ところでなんで運動していない時のほうが甘いものを食べたくなるんだろうか。ハーゲンダッツ抹茶のせいだ！
5/07 木	0.0	Rest	まだだるい感じ	今月はパーティーや飲み会の予定がたくさんあってうれしい！ずっとリカバリーで走っていないけど、普通に食べているので、すでにかなり太ったかも・・・カールもソファと同化してるし。せめて私はシャワーだけじゃなくて湯船につかろうかしら。
5/08 金	0.0	Rest	そろそろ走るか？	明日からぼちぼち走りますかね。と思ったら天気はサンダーストームの予報。なぜ？
5/09 土	7.0	Easy 4M NB Park	40minくらい	軽く走ったら、体が重くてびっくりした。でもやっぱり外を走るのは気持ちいい！秋のマラソントレーニングにはまだ早すぎるから、来月上旬まで気持ちいい程度に走る予定。シナモンロールを作るぞ〜！
5/10 日	7.0	Easy 4M NB Park	40minくらい	シナモンロールを作ろうと思ったら、粉が足りなかった・・・結局からあげに変更。全然違うし！
5/11 月	0.0	Rest	楽しい飲み会♪♪♪	ＮＪマラソンでのドーモくんの写真を送ってもらった。面白すぎる！！
5/12 火	8.0	Easy 5M [lunch]	Pilates Class 1hr	ピラテスパンツを忘れた。。。ので、オフィスパンツでピラテスクラスに潜入。結果、やっぱりオフィスパンツではピラテスは無理ということがわかった。置き傘はあるけど、置ピラテス服も準備せねば。
5/13 水	8.0	Build Up 5M [lunch]	軽め	ファーマーズマーケットへ。うちの近所は田舎だけあって、激安。巨大グレープフルーツ５個で２ドル。冷蔵庫が野菜と果物でいっぱいになった。何食べるか・・・
5/14 木	0.0	Rest		いつも休足日は金曜だったから、走らなかった今日が金曜の気がしてしょうがなかった。習慣ってすごいなあ。野菜たっぷりパスタ。マラソン前でなくても、いつもカーボ。おやつはマンゴー。
5/15 金	0.0	Rest		平日にあれだけ晴れて、土日は気持ちよく走る！と思ってたのに、サンダーストームと雨の予報とはどうゆうことか。で、また月曜に快晴だなんて、嫌がらせとしか思えない〜
5/16 土	13.0	Easy 8M NB Park	1.5hrsくらい	近所にアジアンマーケットを発見。どうして今まで気づかなかったのか？とってもきれいで、野菜も魚も新鮮！さすが中国系、麺類はフードコートで３ドル台。チャイナタウン価格じゃないの！もっと早くから来ていればよかった〜。お土産にショウロンポウを買ったら、これも激安、しかもおいしかった。お弁当に入れるネタが増えた♪
5/17 日	10.0	Easy 6M NB Park	1hrくらい	メモリアルデーに、普段走っている公園で5Kがあるので、出る予定。家から走っていける距離なんだけど、この公園、running pathは、トレイルなんだよなあ。ロッキーズの地面ととっても似ている。
5/18 月	0.0	Hatha Yoga Class	1hr	久々にヨガクラス。うお〜きつい！でもたまにとるといい感じ。
5/19 火	8.0	Build Up 5M [lunch]	Pilates Class 1hr	昨日のヨガで腕が筋肉痛。やっぱりピラテスのほうが好きだわ〜。身体が整った感じ。ふ〜すっきり。
5/20 水	0.0	Rest		風邪のなおりが遅い。今日はさっさと寝ます〜
5/21 木	10.0	Build up 6M	50:00くらい	会社帰りにジムで軽く。。。の予定が、ジム常連の人にとなりで走られ、そのペースにあおられてしまって結局ビルドアップ。天気がよかったので、ランチ時間にバッテリーパークまで散歩。自由の女神ってこんなに近かったっけ？
5/22 金	0.0	Rest		メトロポリタン美術館へ。実は初めてなので、無料ツアーに参加。すてき。私はアートオブネパールが好き。すごく細かいところまで繊細に木彫りがしてあり、みとれてしまった。また行こうっと！
5/23 土	16.0	Easy 10M NB Park	ゆっくり	昨日食べたものをなんとか消化ラン。カツカレーにフラペチーノ、甘いカクテル、揚げ物各種。スタバの抹茶フラペチーノ、危険だ・・・おいしすぎる！！あずきをトッピングしたい。
5/24 日	6.0	Easy 4M NB Park	のんびり	暑い！ほぼ無風で、蒸し蒸しだった。またまたアジアンマーケットへ。セビーチェと餃子にしよう♪最近自分のアパートの近くでいろんなＮＪローカルのいいものを発見して、ますます地元好きになってきている。田舎はいいど〜
5/25 月	15.0	North Brunswick 5K Wu 2M, Cd4M	21:45 (7:00/M) エイジ１位♪	家から走って５Ｋへ。この公園は小さいながらもコースは全て非コンクリートなので、なかなかスピードにのれず。でもいつもの練習場所でレースってこと自体が面白かった。しっかし暑かった！結果総合５位、エイジ１位。その後はメモリアルデーの式典があり、ホットドッグやバーガーがＢＢＱで無料。ラッフルにＭＴＢが・・・けど当たらず。紙ナプキンがアメリカ国旗柄だった。
5/26 火	0.0	Rest	Pilates Class 1hr	カールがセビーチェを作ってくれたのはいいんだけど、１０人前くらいも・・・うちら二人だけなのに。生ものなのに。５人前くらい食べてギブアップしたら、まさか捨てないよね？と言われた。ヤバイ！どうする？！
5/27 水	5.0	Easy 3M [lunch]	軽く	最近電車運がない。家までの特急がいきなりキャンセルになったり、隣に座る人が必ずマイ席にはみ出てのしかかられたり。うう、貴重な読書（または睡眠）の時間が・・・パーティションがほしい！
5/28 木	0.0	Rest		大葉のタネを蒔いてから、ずっと天気がぐずついている。カモーン、日光！発芽させてくれ！はやく豆腐にのせたいの〜
5/29 金	13.0	Easy 8M NB Park	軽く	サンダーストームの予報だったので、降る前にささっと。外で雷は怖い。今回は大丈夫だった。よかった〜
5/30 土	16.0	Easy 10M NB Park	ゆっくり	パーティに誘っていただいたので、ＳＯＨＯへ。あ〜いつおじゃましてもステキなところ。手作り料理もおいしいし、最高！
5/31 日	7.0	Easy 3M NB Park	ゆっくり	ハマスを作ってみた。お、おいしい！というか、こんなカンタンだったのか・・・
走行距離	196.2  km