月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	Active Rest	Curling 2hrs	試合、夜の１０時からスタート。でもこれがシーズン最後のトーナメントだから文句はいいません。次の試合は金曜日。
4/02 木	18.0	40min Easy, 6x[5min Tempo with 1min rests], 15min Easy	T 7:08	昨日の深夜の試合からくる睡眠不足できつかった。帰りの電車で熟睡して、電車がカーブしたときに思いっきり頭をガラスにぶつけた。そろそろ寝ようっと。
4/03 金	0.0	シーズン最後の大宴会	Curling 2hrs	最後のカーリングトーナメント中。魚のフライ、バッファローウイング、オニオンフライ、フレンチフライ、ビール。マラソン前なんですけど・・・
4/04 土	0.0	シーズン本当に最後の大宴会	Curling 2hrs	ついにカーリングシーズン終了！！これから秋まではカーリング以外のことができるぞ〜！
4/05 日	23.0	LSD 14M NB Park	2.5 hrs	最近は週末遠征が続いたので、トレッドミルばかりだったけど、やっと今日お外を走れた。こんなに暖かかったのか！そりゃカーリングも終わるわ！昨日重い荷物を運ぶときにちょっと腰を痛めてしまった。昨日つらかったけど、今日は少し回復。ゆっくりで長めに走るなら大丈夫だった。たいしたことないといいんだけど・・・
4/06 月	0.0	Rest	風邪ひいた〜	この感じ、絶対風邪。最近仕事、走る、カーリングと忙しかったからなあ。悪くなる前に休むぞ〜！やはり深夜２時まで飲んで踊ってたりしたのが一番いけなかったんだろうか。
4/07 火	0.0	Rest	風邪を治す日	朝起きたら、頭くらくら、体は痛いわで散々だった。会社も休んで１日中寝た。そしたらすっかりよくなった。腰も鼻もノドも普通に元通りになった。あ〜びっくりした。やっぱり風邪は寝るに限る。それともカルボナーラご飯がよかったのか？これで免疫ついてよかった、ということにする。
4/08 水	5.0	病み上がりジョグ[lunch] 歩きあり	40minくらい	まだ本調子ではないけど、かなり回復。よっしゃ！あとは今日も早めに寝ればオッケー。金曜から３連休だ〜〜〜！！！
4/09 木	30.0	2miles Easy, 4x[5min Tempo with 1min Rests], 80min Easy, 4x[5min Tempo with 1min Rests], 2miles Easy	T 7:18, 7:13, 7:08	今日は会社が早く終わったので、たっぷり走った。最初、ちょっと腰が気になったけど、歩いているうちに大丈夫になった。ストレッチをもうちょっと念入りにしようかな〜。帰りはボストン滞在用の食器等の買出し。１０人くらいでひとつの家だって〜〜〜
4/10 金	8.0	Easy 5M NB Park	1hrくらい？	明日は初ロッキーズ。と決めた瞬間から、うすうすわかっていた・・・そういう日は雨になるって。。。私の雨女パワー、ほんとすごい。ハーフを大雪で中止にし、午後から雪を止めた実績があるけど、今回もそのパターンか？！ってことは、来週のボストンは雨？風？嵐？暑い？持ってるいらない服全部もっていくぞ〜
4/11 土	16.0	初Rockfeller State Park	2hrsくらい	初ロッキーズ！春満喫ランの企画だったんだけど、雨女パワーで、もちろん雨＆寒いランとなった。これからは、雨ランの会に名前変更します。初ロッキーズ、と〜っても楽しかった！！あれだけランナーに人気な理由がわかった。ステキなところだ〜。その後ブランチ＆ピアノ。おいしかった〜ピアノ素晴らしかった〜最高〜〜〜！笑いすぎました。また雨ラン企画します。それか、飛び入りで晴れにするか？
4/12 日	8.0	Easy 5M	50:00くらい	イースターで食べ放題。おみやげにアサヒビールを持参したところ、日本のバドワイザーでしょ？と聞かれた。有名という意味か？バドとは味が全然違うけど〜マラソン直前っていう気が全然しないけど、ボストンもうすぐ。
4/13 月	16.0	2x[20min Easy, 15min Tempo], 2miles Easy	T 7:18, 7:13, 7:08	今回マラソンで一緒に家で寝泊りする、生後２ヶ月の赤ちゃんとwebカムで電話。ものすんごい絶叫してた。これ、マラソン前夜にやられるんですかね。いや、いいですけどね。いやいや、よくないだろう。だいたい、２ヶ月の赤ちゃんがカリフォルニアからボストンまでの飛行時間大丈夫なのかなあ。とにかく赤ちゃんをお披露目したいんだろうけど。
4/14 火	10.0	Easy 6M [lunch]	1hr	調整開始。風邪も治ったし、体調よし。いい感じ。あとは天気だけど・・・まさかボストンまで雨になるってことはないよね？ね？ね？？
4/15 水	13.0	2 miles Easy, 4x[1200m tempo with 2 min rests], 2miles Easy	T 7:13 - 7:08	エッグマックマフィンが食べたくてしょうがない。明日は絶対朝マックするぞ〜
4/16 木	8.0	40min Easy	40minくらい	ついに明日、仕事の後荷造り、カール両親宅へお泊り。土曜朝にボストン。natickの借家でのんびりする予定。日曜expo、月曜レース！
4/17 金	5.0	30min Easy, 4 strides	30min くらい	今夜出発の予定だったけど、まだ荷造りを何もしていないので、明日出発へ変更。初ボストンまで、本当にもうすぐだ〜！
4/18 土	0.0	Natickへ移動
4/19 日	0.0	家族だんらん会
4/20 月	42.2	Boston Marathon	4:51:43 完走できてよかった。来年リベンジ！！	ひ〜〜〜！！全く予想外の胃痛になり、メディカルへ。胃痛になると、呼吸もつらく、もちろんgelもとれない状態。ボストンのメディカル情報ならおまかせください。後半ほぼ全てのメディカルで休憩しつつ、なんとかゴール。サバイバルな初ボストンとなった！これはこれで強烈な思い出。申し込み済のＮＪマラソンでリベンジしよう。しっかしすごいコースだったなあ。なんかすごい洗礼を受けた感じ（笑）来年は私が勝つ！
4/21 火	0.0	NJへ戻る		ちなみに、メディカルで休んでいて、ゴールタイムが大幅に遅れそうなときは、テントの人に携帯を借りて、応援して待っていてくれる人に電話するといいですよ。
4/22 水	0.0	Recovery		胃痛で走れなくなってしまったおかげで（？）筋肉痛もほとんどなし。でも休んでおこうっと。
4/23 木	7.0	Easy 4M NB Park	40minくらい	きっちり休んだうえに、ボストンの負荷がロングラン程度になってしまったのが逆によかったのか？足ができた感じ。
4/24 金	0.0	Rest		ボストンリベンジ作戦第一弾。ＮＪマラソンでＰＲをして、ボストンでのコラルを前のほうにつめる。へびどしなんで、ねちっこくいきます。
4/25 土	13.0	2miles Easy, 2x[10min Tempo with 3min rest], 30min Easy	軽め	鉄子先生おすすめのorange burst試食。おお、いいじゃないですか〜！おいしゅうございました。今日はこれから散歩へ。
4/26 日	13.0	Easy 1.5hrs	暑くなる前に朝ゆっくり	新しいguを見て、そういえば・・・と思ってボストンに持っていったジェルを見たら、賞味期限が切れていた。でも半年しか切れてなかったよ？！だめなの？もったいないけど新しいものと入れ替えた。慣れたころが一番危ないっていうけど、こういう単純なところのチェック、忘れてた。家にためてあったゲータレードも期限切れてた！本日在庫一掃。
4/27 月	0.0	Rest		ＮＪマラソンは今週末！！ボストンを教訓に、疲れをとるぞ〜
4/28 火	13.0	2 miles Easy, 4x[10min Tempo with 2 min rests], 2miles Easy	T 7:08	あとはeasy runのみでＮＪＭ！豚インフル防止ということでサニタイザーとマスクが会社から支給されるそうな。しかしＮＪでもＮＹダウンタウンでもマスクしている人いない。ミッドタウンの日系企業が密集してるあたりでは、もしかしてマスクしてるんだろうか。
4/29 水	8.0	Easy 40min, 6 strides	50:00くらい	ボストンでの胃痛って、結局は体調が万全じゃないのに長距離走ったからなったんだろう。前日は歩き回ったり、当日にちゃんと食べなかったのも一因だったんじゃないかな。初心に帰って、ちゃんと食べて、ちゃんと休もう。フルマラソンをなめてはいけない。
4/30 木	7.0	Easy 30min, 4 strides	35:00くらい	食事をいつもよりちょっとだけ多めにとってみた。私の場合、レース前日の夜に食べ過ぎると当日の朝に全く食べれない。というわけでローディングは２日前で終了、前日は普通の食事。
走行距離	263.2  km