月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	8.0	Easy 5M	50:00くらい	またまたブラジリアンＢＢＱでシェラスコ、サングリア！６か月分くらいの肉摂取量だと思う。苦しい〜〜〜！骨の周りの肉ってなんであんなにおいしいんだろうか。ところでおよげたいやきくん、知ってますよ〜！
2/02 月	11.0	Build up 7M 軽め	1:00:00くらい	明日のカーリングおつまみ用にポンデケージョを作った。外はカリッ中はもちっとしたブラジルのチーズパン！昨日レストランで食べて自分で作りたくなっちゃった。いつもポンデを食べ過ぎて肉の消費量が減る。わかっていてもおいしくてとまらない〜〜〜！月曜夜なので手抜きでビスクイック使ったけど、結構ちかいものができた。むふ。
2/03 火	8.0	10x [1min run with 1min Rest] Short, steep, slow treadmill hill [lunch]	Pilates Class 1hr Curling 2hr	節分なんてすっかり忘れてた！納豆じゃだめかな。でもカーリングの試合だったので、納豆すら食べず、適当に食べてしまった。カールに恵方まきはやらないの？と聞かれたけど（なんで知ってるの？）、日本でだってやったことないぞ〜
2/04 水	8.0	40min Build Up [lunch]	Spinning Class 45min	納豆といえば、私はずーっとおかめ納豆が大好きだった。でも実家ではお父さんがニオイがダメというので、去年帰省時には、におわなっとうに変わっていた。カールがやはりニオイがダメで、うちも選択肢がなくにおわなっとうに変えていた。あの香りがいいのに〜
2/05 木	11.0	1M treadmill interval, with 5min recovery jogs to total 6M	I 6:48	ランナーズワールドで、パスタのかわりにおそばを食べよう！という記事があった。例として、そばにテリヤキソースと枝豆などをミックスするとあった。てりやきソバか・・・新しい。
2/06 金	0.0	Rest	Yogalates Class 1hr	ヨガラテス。ヨガとピラテスのミックスだそうな。うーん、ストレッチが多めのピラテスといった感じかな。restの日で時間があったらまたやってもいいかも。
2/07 土	21.0	2 miles Easy, 2x[10min Tempo with 2min rests], 1.5hr Easy NB Park	2:30:00くらい	明日のブロンクスハーフ出走の方、がんばってくださーい！私は８時にブロンクスは始発電車でも間に合わなかった（去年）ので、今年は見送り。あ〜今日はとってもいい天気！青い空、ふかふかの残雪、４５Ｆ度。最高〜〜〜！！気分もリフレッシュできた♪♪♪
2/08 日	0.0	Rest	Curling 2hrs	昨日のクオリティワークでまだ足が回復せず。restにして明日ちゃんとメニューに復帰したほうがいいはず。今日はカーリングのサブ。朝から氷のうえを滑ってきた。天気がいい中、平日用の夕食、お弁当の食材買出しへ。平日にラクをするために、休日にいかに下準備ができるかが勝負の分かれ目。よ〜く考えよう〜♪準備は大事だよ〜♪
2/09 月	11.0	Build up 7M	1:00:00くらい	天気予報にだまされないぞ、と思っていつもの冬用ダウンを着て出勤したら、暑くて大変だった。ちょっとくやしい。
2/10 火	8.0	10x [1min run with 1min Rest] Short, steep, slow treadmill hill [lunch]	Pilates Class 1hr Curling 2hrs	あのＮＹＲＲでノミネートされるなんて、本当にすごい快挙！！おめでとうございます！！！えらいこっちゃ〜〜〜えーと、ドレスはどこにしまったんだっけ？
2/11 水	18.0	2 miles Easy, 4x[10min Tempo with 2 min rests], 2miles Easy	T 7:10 - 7:02	電車でとなりに座ったインド人のお兄さんのヘッドホンからもれてきた曲は、かなり変だった。アップビートの曲に合わせて、ヨガ系の女性ボーカルがふえ〜〜っと入っているもの。音モレさせないでくれ〜〜〜！
2/12 木	0.0	Rest		久しぶりに歯医者さんのチェックアップへ。異常なし。は〜よかった。びびりまくってしまった。また半年後の定期健診も同じようにビクビクするんだろうな〜
2/13 金	0.0	Shoppingで結構歩いた。	Pilates Class 45min [lunch]	今年のバレンタインはミッドタウンの高島屋で買ったヨックモック。もちろん私も食べた。この時点でプレゼントというより単なる高島屋みやげ。うあ〜おいしすぎる〜〜〜！ここのギフトの袋は、三角形になってて面白い。明日は５Ｋだけど、住宅地でのぐねぐね曲がるコースだからどうかな。近所＆fund raising eventなので、気楽に参加。
2/14 土	8.0	Cupid Chase 5K	21:45 (7:00/M) エイジ１位♪	プリンストン大学周辺でのローカル５Ｋ。寒かった〜！しかし車道のすぐわきの歩道を走ったり（交通ストップなしで車が走っていてこわい）、半分はキャナルのtowpathで、ちょっとでこぼこしたトレイルだったり、最後はずっと上りだったり、たった5Kなのに、あまり思い切って飛ばせないコースだった。でも最後の舗装路で女性ランナーと上り坂スプリント勝負したりして、久しぶりにグループでスピード練習をしてたようで楽しかった！ゴールでカールがお花を持ってお出迎え。どうやらバレンタインで花屋が会場に来ていたので、買ったらしい（笑）バレンタインに５Ｋを走るってのは、なかなかいい案だった〜。
2/15 日	10.0	Easy 6M NB Park	1:00:00くらい	ハーゲンダッツのグリーンティー味がアメリカでも売ってたなんて、知らなかった！ハーゲンダッツ以外なら見たことあったけど。日本限定かと思ってた・・・今日初めて近所のスーパーで発見。味は、日本のよりも絶対薄い。もっと濃くしてほしかったなあ〜おしい！でも食べちゃう！
2/16 月	21.0	LSD 13M NB Park	2:10:00くらい	今日は私の誕生日でございます〜〜〜！この３連休はバレンタイン、５Ｋ、誕生日と盛りだくさんで楽しかった♪誕生日ディナーは、家で餃子とビール。デザートにコーヒーゼリー（仕込み済み）とハーゲンダッツ抹茶。いざ！！！
2/17 火	8.0	10x [1min run with 1min Rest] Short, steep, slow treadmill hill [lunch]	Pilates Class 1hr Curling 2hrs	ＮＪに春の気配は全くなし（涙）コートも先週の薄いのから、分厚いものに逆戻り。あ、マイ盆栽の椿は咲いた。でもこれは冬の花だからなあ。
2/18 水	0.0	Active Rest	Spinning Class 45min	カーリングの助っ人で、来月Natickに遠征試合が決定。偶然にもここはボストンマラソンのハーフ地点？しかしhopkintonからboston commonsあたりまでって地図で見るとめちゃ遠いなあ（笑）本当に走るの？？
2/19 木	20.0	2 miles easy, 4x[1mile Tempo with 1 min rest], 5min Easy, 3x[1mile tempo with 1min rest], 2miles Easy	T 7:13 - 7:02	初めて足がつりそうになった。しかもトレッドミルで。ググってみたら、原因は、マグネシウム不足や極度の筋肉疲労が多いみたい。なるほどー。ちょうど明日は定例足休めの日。よっしゃ。私も間違って黒糖梅酒ロックを飲んでしまいました。おかしいとは思ったんですが・・・これって熱燗でもいけるのかしら？？
2/20 金	0.0	Rest		フィリーマラソン＆伴走美女グループでうどん＆もつの店で飲み会。ガールズナイトアウト♪すっごく楽しかった！笑いすぎて腹筋が痛〜い。青ポンポンのハイペース（ビール、焼酎）はすごい！
2/21 土	8.0	Easy 5M NB Park	50:00くらい	土曜日はいつも足が重い。たぶん木曜が定例スピード練習だから、そのダメージがあるのかな。ということは、やはりマニュアルどおり、私は回復に３日かかるってことね。今日はカールの友達の飲み会に付き添いで参加。プリンストンのパブで暖炉近くの席に座ったら、５分で眠気が。外が寒い夜に暖炉はいいのう。
2/22 日	0.0	Rest	Curling 2hrs	朝からカーリングをしていたら、雨が降ってきてしまった。寒いし雨だし、練習は中止。たまりにたまった家事をすることにした。魚屋さんでスズキが激安！即買った。どんな味付けにしようかな〜？？
2/23 月	19.0	2miles Easy, 4x[5min Tempo with 1min rests], 20min Easy, 15min Tempo, 2miles Easy	T 7:08 - 7:02	ううう、カールが作った激辛ジャンバラヤを食べ過ぎて動けない・・・おなかがすいているときに辛いものでさらに刺激すると、大変なことになる。いいことを学んだ、これでまた一歩大人に近づいた・・・あと、よくばってエビばかり食べないこと。
2/24 火	8.0	6x [1min run with 1min Rest] Short, steep, slow treadmill hill [lunch]	Curling 2hrs	今日のカーリングではマディグラ？といって、ジャンバラヤが出た（笑）これで月曜、火曜ランチ、火曜夜とジャンバラヤが続いてる。明日のお弁当にもジャンバラヤの残りを入れてしまった。そろそろお魚と納豆ごはんが食べたい。
2/25 水	18.0	2 miles Easy, 2x[15min Tempo with 3min rests], 12min Tempo, 2miles Easy	T 7:25 - 7:02	ジムはかなりすいてきた。あれだけ人だらけで、ストレッチをする場所すらなかったのがウソのよう。本来どおりのほどよい混みになった。もうニューイヤーレゾリューションの人は落ち着いてきたんだろうな。しかし毎年面白いようにこの時期からガラガラになる。次はまたサンクスギビングから混む。わかりやすいなあ。
2/26 木	8.0	40min Easy	Spinning Class 45min	ジムにチェックインするたびに自動的に応募されるらしいプレゼント期間。賞品は、旅行などいろいろだけど、実はジムの有料ロッカー１年分無料券が当たって欲しい。私、毎日のようにチェックインしているんだけど、当たるかな？
2/27 金	0.0	Rest		久しぶりに、本当に何もしない休養。今日は絶対ひとりアロマストレッチをやると決めていたんだも〜ん。今夜の香りは、バニラ。
2/28 土	8.0	40min Easy NB Park	40:00くらい	しかし私の雨女パワーはすごい。今日こんなにいい天気なのに、ハーフを走ると決めた明日が雪だなんて！まあユタで雨を降らせたくらいだから、ＮＪのハーフで雨を降らせるくらいちょろいもんよ？
走行距離	240.0  km