月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	Rest		レタスチャーハンとチョレギサラダ、大成功！大好きな野菜をこれでもか！と入れて作った。さらに明日のカーリング用にチリスープ作成中。むふっふ〜〜
12/02 火	0.0	Cross Training	Step Class 45:00 [lunch] Curling 2:00:00	久しぶりのステップクラス。やっぱりステップ台を舞うのは楽しい〜！今月は充電月なので、今まで時間がなくてとれなかったクラスを試してみようっと。
12/03 水	5.0	Easy 3M	30:00くらい Pilates Class 45:00	ピラテスのクラスをとる人が増えてきた。しかも、男性も積極的にとるようになってきた。何か雑誌にでもピラテス効果が特集されたのかな？とたんに、インストラクターの女性のファッションが今までの黒いＮＹＳＣＴシャツから、きれいな色のタンクトップに変わった。
12/04 木	5.0	Easy 3M	30:00くらい	ボストンマラソンのconfirmation無事にゲット！春レースはボストン＆ＮＪ。年始からがんばろう。今月はホリデーもあって練習も細切れになってしまうので、もうのんびり。明日はカールの誕生日。いつもお世話になっている（そしてフィリーで仮装デビューを果たした）ので、明日は会社の休みまでとって気合入れた。といっても普通にディナーを食べにいくだけなんだけど。ＮＹＭＣＫＫの忘年会と重なってしまったのがおしい。新年会はぜひ！！
12/05 金	0.0	カールの誕生日		日本料理店でディナー。もんのすごくおいしかった。お豆腐のキャビアのせ、刺身、サーモンのグリーンティソース、フォアグラと味噌大根、おすし、vealのほほ肉、ゆずソルベ、チョコレートラバ、バニラアイスラズベリーソース、抹茶マカロン。最高。
12/06 土	10.0	Easy 6M North Brunswick Park	1:00:00くらい	昨日は夕食後にもブラブラして、寝たのが朝４時。うう、そろそろ現実に戻ってお掃除もせねば・・・お掃除ロボットがほしい。
12/07 日	0.0	Rest		クリスマスに出す料理の試作第一弾。ランチ用キッシュ。うんうん、これならお出しできる。レストランのとろけるチョコレートケーキを作る材料の買出しに行ったけど、キッチンをカールにとられ、時間切れ。チョコ系はアメリカ人に１００％ウケる。私は本当はベリー系が好き。なので、チョコレートラバ、ラズベリーソースかけにする。これでみんなハッピー。
12/08 月	11.0	Build up 7M 軽め	1:10:00くらい	こんな寒い日はジムがありがたい。Ｔシャツ、短パンで汗かいた。
12/09 火	0.0	Cross Training	Step Class 45:00 [lunch] Pilates Class 1:00:00 Curling 2:00:00	ランチにステップクラスで軽く踊り、仕事へ戻り、仕事後ピラテスクラス。その後カーリングを２時間。試合後そのまま飲み会へ突入。冬はこんなんばっかりだ〜！
12/10 水	7.0	35min Build Up [lunch]	40:00くらい	ホノルルマラソン、応援してます！しかし５０州制覇って本当にすごいな。移動も大変だし、飛行機、ホテル、レンタカー、会社の休みなどスケジュールもろもろを全てなんとかしてきたなんて。
12/11 木	8.0	45min Build Up	50:00くらい	雨の中、ジムへ。ホノルルの天気予報によると、今は台風！でも通過して、落ち着くみたいだけど、雨マークがびっしり。当日は小雨くらいだったら暑いホノルルにはちょうどいいのかな？
12/12 金	0.0	Rest		ボストンマラソンからハガキが来た。やっぱりなんだかかっこいいわ〜
12/13 土	18.0	Easy 11M　NB Park	2:00:00くらい	寒い。でも平日は会社帰りのトレッドミルだから、休日は絶対外を走りたい。ホノルルはついに明日！がんばれ！
12/14 日	18.0	Easy 11M　NB Park	2:00:00くらい	ついにお雪さん、内之助さん、５０州達成！！！おめでとうございます！！！！！５０州なんて気が遠くなる〜〜ご夫婦での快挙、尊敬します。
12/15 月	0.0	Rest		ファーマーズマーケットが閉まる前に急いで買出し。夕食、そして明日のカーリングおつまみの仕込みで気がついたらもう寝る時間。ケイジャンポテト。おいしすぎて味見で全部食べてしまいたいくらいだった。
12/16 火	11.0	60min Build Up [lunch]	1:00:00くらい Pilates Class 1:00:00 Curling 2:00:00	会社のお昼休みで走って、仕事後にピラテスクラスをとって、その後カーリング。昨日仕込んだケイジャンポテトは好評で、すぐなくなった。いろいろできた日で充実。ってもうこんな時間！寝なきゃ〜
12/17 水	7.0	40min Build Up [lunch]	40:00くらい Pilates Class 45:00	だんだん昼休みに走るのに慣れてきた。しかしオフィスに戻ってから、何事もなかったかのように仕事を再開するのがきつい。週に２回くらいならランチランできそう。
12/18 木	11.0	60min Build Up	1:00:00くらい	今週末は、絶対ミルクレープを作る！打倒LadyM！サラダドレッシングの新しいレシピがほしいなあ〜これも今週末の課題。
12/19 金	0.0	Rest		雪が吹きすさぶ中、会社のクリスマスランチへ。また食べ過ぎたぞ〜〜〜
12/20 土	11.0	Easy 7M	1:00:00くらい Snow, Icy	アパートの扉を開けて、階段を降りた３段目で滑り、びびって外ランは中止。コミュニティが除雪をしてくれたので、逆にアイスバーンになっちゃったみたい。やはりトレッドミルの日々は続く。家を買ったらマイトレーニングルームを作りたいな〜。しかしいつになることやら。私もケイジャンポテトで飲んだくれです。これ、ほんとうにおいしい！
12/21 日	0.0	Rest	Icy	今日は道路がパリパリに凍っていて、危険なので外ラン中止。１２月はトレーニングも軽くって決めたから、今日はゆったりデー。山盛りネギのマヨネーズピザのトーストバージョン作成。カールはありえないっていうけど、私は大好きなマヨネーズ醤油ピザ。キューピーは世界最強マヨだと思う。
12/22 月	11.0	60min Build Up	1:00:00くらい	ジムが混んできた。ダイエッターが増えるのはホリデー後なので、もっとにぎわうんだろうな。
12/23 火	8.0	50min Build Up [lunch]	50:00くらい	明日からカール家族宅へクリスマス泊まりこみでーす！でも仕事もあるんだけど。いや、小さなことは気にしない、いってきまーす！
12/24 水	11.0	60min Build Up [lunch]	1:00:00くらい	カール家族宅到着。ミルクレープ、大好評！！昨日の夜、仕事帰りからあんぱんとミルクレープ作りで朝３時までかけた甲斐があった・・・かな？
12/25 木	0.0	Christmas!!		iPod Touch ゲット〜〜〜〜〜！！！すんごいうれしい。
12/26 金	10.0	6M Build Up	Pilates Class 1:00:00	iPod Touchのアプリでカロリー計算できるものを発見。食べたもの、ランやピラテスを入力し、設定した体重などの情報から自動的にカロリー計算してくれる。ま、あまり神経質になることもないだろうけど、豆知識としては面白いかな。運動の中に、なんとカーリングもあった。マニアック〜〜
12/27 土	8.0	5M Easy	50:00くらい	Hunterdon county.
12/28 日	0.0	Rest		やっとクリスマス習慣が終わった。かなり気疲れ。やっぱり自分のアパートが落ち着く。
12/29 月	10.0	6M Build Up	1:00:00くらい	アップルクリスプを作るぞ〜〜〜！！
12/30 火	10.0	4min Hard, 3min Recovery to total 10K	Pilates Class 1:00:00 Curling 2:00:00	日曜から睡眠時間が足りていない。今日も帰宅が夜１２時半。遊びすぎ。明日はゆっくりしよう・・・と思ったらイブだからまた夜更かしじゃん。
12/31 水	0.0	お正月足休め		イタリアンでディナーのあと、さらに年越しそば！
走行距離	190.0  km