月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	Pilates Class Curling	1:00:00くらい 2:00:00	カーリングがlate gameだったので、ピラテスクラスがとれた。ピラテスではいつも、自分のからだって重いなあ、と感じる。普段使わない筋肉だと、足の上下ですらきついなんて。すごいなあ〜
4/02 水	0.0	Curling	2:00:00	ついに最後のトーナメントが始まった。まずは初戦勝ち。でも、次の相手は去年の優勝チームだ〜。しかも全国大会とか行ってる人たち。いやー無理〜〜〜私って本当にくじ運がない。ま、がんばるか。
4/03 木	5.0	Easy 5K	30:00くらい	明日はランチを１００人程にサーブしなければいけない。会社の休みも取った。これからキッチンに戻ります。タコス１００人前・・・アパート中チリソースのカホリがすごい。
4/04 金	0.0	Curling 2試合	4:00:00	朝試合、昼ランチサーブ100人前、夜試合、深夜パーティ。体力が・・・
4/05 土	16.0	Curling Easy 10M	2:00:00 1:40:00くらい、ウマトレ20分	５０州をやっている南極マラソン制覇済みのおじさんにカーリングトーナメントで再会できた。次のレースはケンタッキーのトレイルだそう。彼の強烈な絵のバン撮影成功！
4/06 日	16.0	Easy 10M	1:40:00くらい	ついにカーリングシーズン終了〜〜〜！！！１０下旬までオフ。ちょっとほっとする瞬間。さあ〜これからランのシーズンだ〜〜！
4/07 月	11.0	Tempo 7M 8:40-8:20-8:10 Bike Spinning class	1:00:00くらい 45:00	久しぶりにちゃんと走ると呼吸が苦しい。ゼーハー。バイクでとどめ。
4/08 火	11.0	Tempo 7M 8:30-8:00-7:45	1:00:00くらい	５月のマラソン後2週間ほど帰省する計画で忙しい。でも楽しい〜
4/09 水	0.0			深夜までお食事会。睡眠不足・・・ｚｚｚ
4/10 木	12.8	NYRR Speed Training 2mile fast, even x2, WU, CD	1:20:00くらい	UATHのチーム練習はまだ冬セッション中で中途半端なのでＮＹＲＲクラスに参加。なめてたらエライことになった。早いペースで２Ｍホールドするつらさ。。。トラック練習とはまた違う。へ〜ＧＮＹってこうゆう練習してるのね〜〜〜。マラソン前の今にはちょうどいいかも。
4/11 金	0.0			友達とお食事会。すっごい飲んで、すっごい食べた。こういうとき、走る人でよかったと思う。でもほんとうはランナーってダイエットするんだろうな〜生まれてこのかたダイエットをしたことがない。
4/12 土	30.0	LSD 17M, WU, CD Delaware Raritan Canal State Park	3:30:00くらい	まだ行ったことのなかったトレイルへ。Canal State Park最高！延々と続くcanal沿いのトレイル。運河をはさんで小さい家があったり、カヌー、バイク、ハイキングの人といろいろいた。canalなのでとてもフラットだけど、canal沿いでないところにちょっとしたアップダウンのある別トレイルもあり。今日だけでは走りきれなかった。もっと前からくればよかった〜〜これからハーフ以上の距離はこちらにこようっと。家から車で２０分ナリ。
4/13 日	13.0	2M fast, even x2, easy 4M	1:30:00くらい	昨日のすごくよかったcanal沿いのトレイルは、70mileあるらしい。いつまで続くのかと思ってたけど、行き過ぎないでよかった。今日は買い物デーなので練習は近くの公園で。
4/14 月	11.0	Tempo 7M 8:30-8:00-7:45 Bike Spinning class	1:00:00くらい 45:00	さすがに疲れがたまってきたぞ〜今日は早く寝ようっと。
4/15 火	0.0	Pilates Class Astanga Yoga Class	1:00:00 1:00:00	今日はBody Conditioningの日。ボディコンだ！ヘッドスタンディング、いまだ完成せず。周りの人を巻き込んで大転倒する可能性があるのがちょっとこわい。
4/16 水	5.0	Easy 5K	30:00くらい	ゆっくりと。会社帰りでも外が走れるっていいなあ。冬に修行僧のように寒さに耐えていたのがウソのよう。
4/17 木	12.0	UATH Speed Training Tempo 2M, 1M, 1.5M, Wu, Cd	1:30:00くらい	久しぶりにアーバンのチーム練習へ。みんなと会えて楽しかった。練習はいつもどおりキツイけど。みんな前とかわらずいい人たちでよかった。
4/18 金	0.0
4/19 土	7.0	Easy 4M Pilates	40:00くらい	今週末はhunterdon countyにお泊り。
4/20 日	29.0	LSD 18M	3:30:00くらい	Hunterson Countyにて。大好きなコース。今日も青い鳥が見れた！なんて美しい色なんだろう。花もたくさん咲いてるし、幸せなひととき。
4/21 月	11.0	Tempo 7M 8:30-8:00-7:45 Bike Spinning class	1:00:00 45:00
4/22 火	0.0	Pilates		ボストンマラソンの皆様、お疲れ様でした！う〜ん、そんなに楽しいのかあ。はやくクオリファイせねば・・・東京Ｍもすごくいいっていうし。じゃあ東京、ボストン、ＮＹＣＭははずせないことになるのかな？今後楽しみだー
4/23 水	5.0	Easy 5K	30:00くらい	たくさん食べたらちょっと回復した。
4/24 木	10.0	UATH Speed Training 2M fast, 3M Tempo, Wu, Cd	1:30:00くらい	事件発生。UATHチーム練習中に曲がるところを間違えてはぐれてしまった。行方不明になった私・・・コーチは私を探してくれたらしいけど、広いＣＰで私ひとりを見つけるのは無理だったよう。結局それからはひとりラン。荷物を取りに店に戻って笑いものになった。ＣＰはやっぱり苦手だ〜〜すぐ迷子になっちゃうよ〜〜〜！
4/25 金	0.0	Rest		CAの知り合いランナーからユタのマラソンへのチーム参加に誘われた。楽しそうなので、参加・・・と思ったら抽選だって。な〜んだ。
4/26 土	15.0	Clinton County 5K (NJ) Easy 6M	21:37 (6:57/M)　エイジ1位　女子総合6位	ＬＳＤお気に入りの自然いっぱい田舎コースでの5K。始まってみると、なんだか周りがやけに早い。最初の１Ｍで6:25/Mなんて、私にはオーバーペース。しかも上り坂ばっかだし。こんな田舎レースでなんでこんなに高速？と思ったら、どうやらチャンピオンシップも兼ねていたそう。だからシングレットの人が多かったのか〜。でもかろうじてエイジ1位にすべりみ成功。あぶなかった〜心臓止まりそうだった。やっぱuphillの練習も今後の課題。とってもチープだけど（笑）メダルももらえた。このコースは来年できたらリベンジしたい（最近そんなんばっかりだ）。ま、こういうのは劇的に早くなるってのはなくて、積み重ねだろうから、地道にいこうっと。
4/27 日	0.0	Shopping	モールで８時間	ＮＪＭの後に２週間程日本への帰省が待っているのでその買出し。気がついたら８時間も買い物をしていた。マラソン前に練習もせずに何やっているんだろうか。でもいろいろ買えた♪
4/28 月	5.0	Easy 3M TM	30:00くらい	なんかフルの前ってやっぱりちょっと緊張するなあ。ま、でもこれがだめでも他にたっくさ〜んレースはあるんだから、気楽にいこうっと。そう思いたい。そう思うしかな〜い！
4/29 火	0.0	Pilates Class ウマトレ	1:00:00 20:00くらい	ピラテスはイイ。運動量減ってるけど食べる量は同じで大丈夫なんだろうか。ま、いっか？！
4/30 水	0.0	またShopping		日曜の天気が〜〜〜！！！！！雨！！！シャワーって何？日ごろの行いか？そういえばフィラデルフィアＭのときも霧雨だったような・・・まさかフル限定雨女？
走行距離	224.8  km