月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	栄養補給	5:00:00くらい	友達とユニオンスクエアのサイゴングリルで食事。しゃべりすぎて気がついたら５時間もいた。ここ気に入った。
2/02 土	22.5	LSD 14M	2:30:00くらい	もうちょっと走る予定だったけど強風のため14Mが限度だった。前に進まん！
2/03 日	8.0	Easy 5M	1:00:00くらい	最近すぐ甘いものが食べたくなる。前は苦手なくらいだったのに、疲れてるのかな？
2/04 月	11.0	Tempo 7M 8:20-8:10-8:00 Core Strength Training Class	1:00:00くらい 1:00:00	テンポランも少しづつペースを保てるようになってきた。今日のstrength classは腹筋祭りだった。キッツイ。
2/05 火	0.0	Curling	2:00:00	昨日の腹筋がまだ痛い。腹筋が筋肉痛なんてめったにないのに。思ったより強度が高かったクラスだったのかな。
2/06 水	11.0	Tempo 7M 8:20-8:10-8:00 Yoga Class	1:00:00くらい 1:00:00くらい	今週は走ったりヨガ、カーリング、コアトレといろいろ飽きない週だった。さすがに疲れがきているので木曜easy金曜はいつもどおり休養にすることに決めた。
2/07 木	0.0	Core Training Yoga	30:00くらい 1:00:00くらい	ブロンクスハーフ雪はイヤだよ〜〜。そういえば今までレースで悪天候にあたったことがない。小雨まで。これも経験になるのかな？雪だったら安全第一にしよう。
2/08 金	0.0
2/09 土	5.0	Easy 3M	30:00くらい
2/10 日	21.0	Bronx Half Marathon	1:45:54	気がつけば３ヶ月ぶりのレースだった。心配していた雪、雨降らずよかった。しかし強風。ときおり体を横に持っていかれそうになった。スタートでトイレ待ちでタイムロス。スタート出遅れた。いつもどおり後半ペースダウン。こればっかりは地道に練習を続けるしかない。継続は力なり！
2/11 月	0.0		ウマトレ40分	馬次郎さんのステップ初トライ。結構後半ツライ！TVを見ながらできるのは、とってもいい！seinfeldをCM抜きで2本見れた。
2/12 火	0.0		ウマトレ30分	雪でジムも行けず。ウマトレの２夜連続はキツイ・・・録画した番組が消化できるのはうれしい。
2/13 水	11.0	Tempo 7M 8:30-8:20-8:10 Yoga Class	1:10:00くらい 1:00:00	明日はバレンタインデー！でも彼氏は絶対何もしてくれないので、自分でケーキを買って帰るつもり。
2/14 木	0.0			バレンタインズデー！自分でケーキを買うつもりが、なんと売り切れ。男性だらけの店内でひとりボーゼン・・・しかし、彼が奇跡的にチョコを買っておいてくれたため、無事甘いものが食べれた。よかった〜〜
2/15 金	0.0	Acupuncture		初アキュ。１０年くらい慢性的な痛みがあった箇所があり、友達に勧められてDr.山口の鍼に行った。どうせ治らないと思っていたけど、もしかしてこれが効くのか？最初怖かったけどたいして痛くもなく、よかった。効果がでるといいけど。今日は安静とのこと。ちょうどゆっくりできていいや。
2/16 土	13.0	Easy 8M	1:30:00くらい	今日は誕生日でした〜〜！！！お祝いにCW-Xのタイツをゲット。これでロング、3/4丈、ハーフ、ショートと全て揃った。やった〜！誕生日ディナーは、ＮＪwest fieldの大松というお寿司屋さん。夕方に行ったら人が少なく、日本人ウエイターと話せて、その人の娘が私の仕事の前任者だったことが判明。なんという偶然。ウニ、トロ、いくら美味しかった。小さいお店だけど家庭的で人気店。帰るころには満席に。従業員も板前さんも日本人。BYOBだし、とってもおすすめ。
2/17 日	15.0	Easy 9M	1:40:00くらい ウマトレ20分	東京マラソンのみなさんのコメントを読んで、走りたくなってきた。う〜ん、ではたぶん来年トライかな？マラソン兼実家訪問でちょうどいいかも。
2/18 月	21.0	LSD 13M	2:00:00くらい ウマトレ20分	とっても暖かい日だった。でも風が強かった。ミツワで買ったルマンドを食べる手が止まらない〜
2/19 火	0.0	Curling	2:00:00 ウマトレ30分	カーリングのシーズンも終わりに近づいてきた。あと１ヶ月。カーリングオフシーズン＝暖かい気候なので、あともうちょっとで過ごしやすくなるはず。
2/20 水	11.0	Tempo 7M 8:30-8:00-7:45 Yoga Class	1:10:00くらい 1:00:00	すいたと思っていたジムが、また混んできた。Rutgersの学生だ〜。私も学割してほしい・・・というか、私は会社にジムの費用出してもらってるんだった。ウマトレ効果か、足がいい感じにしまっている気がする。
2/21 木	0.0		ウマトレ40分	朝起きたらいきなり風邪気味だった。なんで？たいしたことはなさそうなので、早めに寝ればなおりそう。大事をとって今日のバイククラスはお休みにした。明日は雪だけど、土曜のアルゴードンはどうなるんだろう。
2/22 金	0.0	完全休足日		やはり雪。しかし予想以上に積もり、しかも除雪されていなかったので、会社にもいけず（ラッキー）。昨日夜から今日１日ゆっくりしたので風邪も、からだのだるさも消えた。よかった、よかった。TGIF!
2/23 土	17.0	Tempo 7M 8:20-8:10-8:00 TM Hill 4M Pilates Class	1:10:00くらい 40:00くらい 1:00:00, ウマトレ20分	いつもの公園はまだ除雪されてなかったので、ジムへ。今日はいろいろやって面白かった。これからAmerican vs J Pop カラオケバトルに参戦。もちろんJ Pop組だけど、何歌おうかなあ〜〜〜
2/24 日	24.0	LSD 15M Yoga Class	2:30:00くらい 1:00:00	昨日飲みすぎて、LSD前にヨガクラスで反省の瞑想兼ウォームアップをした。チャイルドポーズで、おしりを後ろに持っていくときに少し離れたところからプーって聞こえたけど・・・まさか・・・
2/25 月	11.0	Tempo 7M 8:20-8:10-8:00 Core Strength Training Class	1:00:00くらい 30:00くらい	コアトレーニングクラスっていつも腹筋ばっかりじゃん・・・ひとりでは絶対やらない量をやった。
2/26 火	0.0	Curling	2:00:00	late gameで睡眠時間減。うぬう。
2/27 水	0.0		ウマトレ20分	家でのんびり。昨日の睡眠時間を今日取り戻すぞ。
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0	Yoga Class	1:30:00くらい	Union Sq のOM Yoga無料体験券をもらったので、参加。ヘッドスタンディングは無理だった。ヨガ専門スタジオは、ジムのヨガとは違った独特の雰囲気。会社帰りでおなかが鳴ってしまったのが恥ずかしかった。
走行距離	201.5  km