月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	Core Training	40:00くらい	謹賀新年！今年もどうぞよろしくお願いいたします。2008年の目標は、まずサブ3:41でボストンクオリファイすることです。質重視のトレーニングで、とりこぼさないように確実に決めていきたいと思います。
1/02 水	11.0	Tempo 7M 8:40-8:30-8:20 TM	1:10:00くらい	大晦日にカーリングクラブで出会った５０州７大陸の旅途中の人の、南極マラソンの体験話を思い出して、検索。うお〜、本当に走ってる〜〜！空以外は全部白い！寒そう〜〜〜！でもAntarctica Marathonジャケットは、かっこいい！当たり前だけど、生地が分厚かった。
1/03 木	10.0	Bike Spinning Class, Core Training RE 6M	1:00:00	寒い！ジムはすごく混んでいた。１月から混むっていってたけど、本当だ。新年パワー、おそるべし。何回やってもスプリントはキツイ。
1/04 金	0.0
1/05 土	23.2	LSD 14.5M	2:30:00くらい	ガーミン使用。距離とかペースとか、本当に便利！夜はお雑煮パーティーに参加。楽しかった〜！帰宅が深夜3:30になってしまった。
1/06 日	10.0	Easy 6.2M	1:00:00くらい	昨日パーティーでものすごい食べて飲んだ直後に、今日はスシランチに誘われていたので、ちょこっと走った後食べた。消費カロリーより食べてるほうが絶対多かったな。でも走ってお雑煮やお寿司食べて幸せな週末。
1/07 月	11.0	Tempo 7M 8:30-8:20-8:10	1:00:00くらい	最近Honey Chunk、つまりはちみつの巣入りを食べるのが好きになってしまった。巣はおいしいな〜〜
1/08 火	0.0	Curling, Core Training	2:00:00(Curling), 30:00くらい(Core)	カーリングの大きな試合が迫ってきた。うーん、どうなるか。ドロー次第。
1/09 水	0.0
1/10 木	10.0	Bike Spinning Class RE 6M	1:00:00	昨日、今日とちょっと体調不良。明日はrestなのでちょうどよかった。
1/11 金	0.0	Chiropractic
1/12 土	13.0	Easy 8M	1:20:00くらい	なんとか復帰。まだ体調は微妙だけど、まあ大丈夫かな。
1/13 日	25.6	LSD 16M	2:50:00くらい	初アイスバス。ぎゃ〜〜〜・・・冷たい！！！でもその後あったかいシャワーで回復。確かに明らかに足がフレッシュな感じ。これからロングランのときはアイスバスやろうっと。
1/14 月	0.0	Core Training	40:00くらい	週末の疲れで、今日はコアトレだけ。今は無理する時期じゃないので、可。
1/15 火	0.0	Curling	2:00:00
1/16 水	11.0	Tempo 7M 8:40-8:30-8:20 TM	1:00:00くらい	ホノルルは仮装する決意固まったぞ〜〜〜！
1/17 木	0.0	Core Training	40:00くらい	雪にてBike Class休み。仕事が終わった直後に降りだすなんてヒドイ・・・今週は土曜も忙しいから、明日会社帰りに走るしかないな。
1/18 金	0.0	Chiropractic
1/19 土	8.0	Easy 5M	50:00くらい
1/20 日	8.0	Easy 5M	50:00くらい	寒いだけでなく風がびゅんびゅんでほっぺがかわいそうだった。１時間もたずに退散。
1/21 月	21.0	LSD 13M	2:10:00くらい	ジムに行きたかったが車がなく、外を走った。これは、精神の修行か？というくらいの痛い寒さだった。
1/22 火	0.0	Curling	2:00:00	今日のゲームは腕を使いすぎた。ダメージあり。明日からトーナメント。復活できるかな？
1/23 水	0.0	Curling Tournament "Thrifty" in NJ First Round	2:00:00	いいゲームだった。久しぶりに集中できた。
1/24 木	13.0	Bike Spinning class TM 2M, RE 6M	1:00:00 20:00くらい	今日はカーリング試合なし。なのでバイククラスとＴＭ。カーリングはいつも冷静に、コアを使ってデリケートにプレイするので、変にカラダがこわばる。やっている時は楽しいんだけど。バイクや走ってカラダを思いっきり使うと自分が戻ってくる感じ。明日は休暇をとってトーナメント。
1/25 金	5.0	Curling Tournament "Thrifty" in NJ Second Round Step Sculpt Class RE3M NYMCKK新年会	2:00:00 1:00:00	新年会、楽しかった〜〜！本当にいつもあっという間に時間がすぎてしまう。しかしみなさんいろいろなエピソードがあって面白い！北京ダックも美味しかったし、忘年会と同じく最高の夜でした！
1/26 土	0.0	Curling Tournament "Thrifty" in NJ Final Round	4:00:00	試合とはいえ、４時間も氷の上にいると疲労が・・・しかも深夜２時までの打ち上げ。耐久力のいいトレーニング？？
1/27 日	16.0	LSD 10M	2:00:00くらい	さすがに氷の上の試合４時間プラス深夜２時まで飲み会のあと、早朝の電車に乗ってハーフマラソンという超人ワザはできなかった・・・（でもシャツはゲットしたんだけど。チップかえさなきゃ。。。）結果、ブロンクスハーフにでることにした。冬はイベントがたくさんあって忙しい＆楽しいなあ。昼からＬＳＤ。寝ると復活。でも睡眠不足では走れないことがわかった。覚えておこうっと。
1/28 月	0.0	Chiropractic		ついに片桐でエビスビールゲット！！待ってたよ〜エビスビール！
1/29 火	0.0	Curling	2:00:00	カーリングクラブの冷蔵庫にあったトーナメントの残りの牛乳持ってかえっていいって言われたのに、忘れた。ちょっとショック。
1/30 水	11.0	Tempo 7M 8:30-8:20-8:10 Yoga	1:00:00くらい 1:00:00くらい	走った後にヨガクラス。結構いい感じ〜ストレッチとコアトレが半々になっているようなクラスだった。
1/31 木	0.0	Bike Spinning Class, Strength Training	2:00:00くらい	バイククラスのバイクのギアが下がらず、スピニングするパートで脂汗かいた。なんでギアがこわれるんだ！
走行距離	206.8  km