月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	17.0	LSD 11M	2:00:00くらい	風が結構強く、前に進むのが大変。地元のrunning pathは、時期的に誰もいない。貸切だ！
12/02 日	0.0			友達の誕生日パーティ。雪の中行った甲斐あり、食べて飲んだ。
12/03 月	0.0	Core Training	30:00くらい	またパーティー帰り。１２月は充電月なので、コアを意識したトレーニングの実験。
12/04 火	0.0	Curling, Core Training	2:00:00(Curling), 30:00くらい(Core)	心拍数があがって久しぶりにどきどき。
12/05 水	11.0	Easy 7M	1:00:00くらい	彼氏の誕生日。UATHに行ってランニングシューズをプレゼントしてあげた。コーチJerry, Jeremy（名前似すぎ）に久しぶりに会って、毎週火曜冬のスピードトレに出ろと言われた。木曜セッションが復活しだい参加かな。火曜は３月まで忙しいのだ〜希望は伝えたけど、どうなるか。
12/06 木	11.0	Tempo 7M 8:40-8:20-8:10	1:00:00くらい	TM. 久しぶりに半そで短パンで走って気持ちよかった。
12/07 金	0.0	NYMCKK忘年会		楽しかった〜！ランの話題で盛り上がれるなんて最高。ルーキー患者オブザイヤーに選んでいただいた！診断書にあるとおり、これからも中毒振りを発揮できるようがんばるぞ！
12/08 土	11.0	Easy 7M	1:00:00くらい	意外に外は暖かく、手袋なしでも大丈夫だった。しかし、夜に雨がふったのか、地面がどろどろだったので、手短にきりあげ。
12/09 日	21.0	LSD 13M	2:00:00くらい	雨の予報だったけど、なんとかもったみたい。午後はミツワに行って魚と納豆大量購入。冷凍庫を2倍にしたい。思いつきで買った長いものとろろは、結構いけた。
12/10 月	0.0			ユニオンスクエア近くのバスタパスタ初トライ。量が少ないけど味はおいしい。楽しくワインを楽しんだ。イタリアンならマルベリーのDa Nicoもなかなかよかった記憶あり。
12/11 火	0.0	Curling, Core Training	2:00:00(Curling), 30:00くらい(Core)	ランニングスカートをオンラインで注文してしまった！フィラデルフィアのタイツとシャツの格好が、なんだかファッション的にいけてなかったので、タイツの上にランスカを重ねてみたらかわいいかどうか実験。やはりcuteかつ速く走りたい。サイズがあうといいんだけど・・・
12/12 水	11.0	Tempo 7M 8:40-8:30-8:20	1:00:00くらい	モンブランが食べたい。昔は甘いものが苦手だったけど、最近は平気になってしまった。寒い冬に甘いものを食べる喜びといったらもう最高。
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0	Chiropractic		また日曜も雨の予報。せめて土日は晴れてほしいのにな〜。冬眠の本能だろうか、甘いものが食べたくてしょうがない。今日のデザートはおしるこ。
12/15 土	21.0	LSD 13M	2:00:00くらい	あたりまえだけど、やっぱり寒い。部屋に帰ってきたときに、サウナかと思った。
12/16 日	0.0			１２月だし、雨だし、と休む条件が揃った。チーズケーキを作ったら、さましているときにしぼんでほとんど高さがなくなってしまった。なぜだ！味はよし。
12/17 月	0.0	Bike Spinning class Circuit Training	1:00:00 1:00:00	久しぶりにジムのクラスをとった。バイクのクラスで少し体力に余裕があったので、サーキットトレーニングクラスに入ったら、すっごいキツイ。明日の筋肉痛間違いなし。これだけ全身を１時間でトレしたのも久しぶりだ。
12/18 火	0.0	Curling	2:00:00	予想通り、筋肉痛！とはいえ、最近「想定の範囲内」（なつかしい）が多いので、対処できる。サーキットトレーニングで結構カラダがしまったので、１月からも続けようかな。カーリングは、チームは勝ったけど、私のショットは、イマイチ・・・チームスポーツはこういうプレッシャーがきつい。ランのほうが自分がたとえ失敗しても、誰に迷惑をかけるわけでもないので気がラクだ。やはりランはいい！（というよりショットを決めればいい話なんだけど）
12/19 水	0.0			なぜかだるかったので、休み。早く寝ると、次の日体調がいいはず。
12/20 木	11.0	Tempo 7M 8:30-8:20-8:10	1:00:00くらい	ジムもだんだんすいてきた。来月からはNew Year reslolution の人々でごったがえすらしい。
12/21 金	0.0
12/22 土	16.0	LSD 10M	1:40:00くらい	明日から２５日まで、トレーニングもクリスマス休暇に入る予定。１２月いっぱいは、イベント優先にするぞ。
12/23 日	0.0			トレーニングクリスマス休み
12/24 月	0.0			トレーニングクリスマス休み
12/25 火	0.0			トレーニングクリスマス休み
12/26 水	0.0			トレーニングクリスマス休み。明日から再開。
12/27 木	0.0	Bike Spinning class	1:00:00	休みの後って、本当カラダが重く感じる。心拍数あがりまくり、いいトレーニングにはなった。
12/28 金	0.0
12/29 土	18.0	LSD 11M	2:00:00くらい	クリスマスにもらったガーミンforerunner 305初使用。おお！いいじゃないですか〜！正確な距離と、ペースが見れるし、そのデータをＰＣに取り込むのも、一瞬でできる。わ〜お。
12/30 日	0.0	Core Training	30:00くらい	１２月末までゆっくりしようと思っていたのも、あと１日になってしまった。でもこのゆっくりしたおかげでリフレッシュできて、よかった。
12/31 月	0.0	Curling		イブは、カーリングクラブで年越しした。ミッドナイトカーリングピックアップゲーム！なんと５０州と７大陸をやっている人を発見！その人のジャケットは、南極マラソンだった。南極！！！マラソン！！！！すごい人がいるもんだ。まさかカーリングしてるなんて。面白い大晦日になった。
走行距離	148.0  km