月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	21.0	試走	1:48	曇り、28℃。自衛隊敷地と造船所入れないから雁又トンネルから実験所まわりで。後半折り返し点行きすぎて21.7キロ。5キロくらい以上走るのは去年の赤れんがハーフ以来。思い切って走ってみてよかった。なんとか走れてほっとした。途中10キロすぎで家寄って給水と靴下交換、バンドエイドはる。(踵痛いと思ったら靴下踵擦りきれていた)。散歩用のアシックスgt2000。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	10.0	ペース走	42:19	晴れ、28℃。西風2m、湿度54%。 4:18-4:12-4:09-4:19-4:15-4:18-4:13-4:12-4:12-4:08 42:19 平均4:14/km 散歩用アシックスgt2000。なんとか走れてほっとした。ジョグして練習積みたいと思っている間に１年たち、時間も体の余裕なく。とりあえず試走とペース走だけしようと。予想どおり爪は負傷しているけど、あと２週間で回復待つ。来週1回ジョグ＋流しできたらする。あとは走らない。でもどの靴履こうか？厚底なれてないしな。散歩用か？
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	31.0  km