月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	10.0	jog		やっと涼しくなった。右股関節、仙腸関節の痛みも消えてきた。これからちょい頑張ろうと意気揚々と厚底シューズデビューに向け、ジョグ(犬の散歩では使っていたが、本格的ジョグは初めて)。慣れない感じはあるが、思っていたほどではなく。気持ちよく走れて大満足で帰ってきたが。
9/25 水	0.0			左足中指、薬指の爪周りが痛い。内出血？爪触ると痛すぎる。靴履くと痛すぎる。なんとか我慢して歩くのがやっと。よく考えたら、靴紐、買ってきたままで一番上まで穴に入ってなくてゆるかったのと、結び方も走るときの結び方ではなかった。あまりに久しぶりすぎて、素人すぎるミス。あと足先で無駄に蹴って走っていたのかも。悲しいし、自分がアホすぎて嫌になる。
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0			中指炎症はましになってきたが、薬指はまだパンパンに腫れて爪ふがふがで、何もしなくても痛い。かれこれ１週間。変な体の慢性的な痛みと違って、日にち薬なところはあるんだろうけど、ハーフまであと２週間。試走とかペース走どころか、ジョグどころではない。ぶつけ本番でも、靴履けないと走れない。２週間でなんとかなってほしい。ハーフマラソンも危うい状況、悲しいけど福知山エントリーもしない。
走行距離	10.0  km