月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0	ぽちくんお誕生日		ぽちくん９歳。体力の衰えは全く感じられず、むしろ年々パワーアップしている。恐るべしスーパーおじいちゃん。この暑いなか、2時間も3時間もたんたんと歩き続ける体力に毎日脱帽。ついて歩くのは正直大変、今日は勘弁して、一人で行ったら？とか正直思ってしまうこともあるけど、日々トレーニングだと思って私もがんばる。元気で長生きしてね。
8/11 金	0.0	バランスボール		バランスボールエクササイズ＆女性ホルモンや自律神経について学ぶワークショップに参加。ボールで弾んで、ただただ楽しく気持ちよかった。心も体もすっきり。たまには違う刺激もいいね。
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0	健康診断		肝機能もコレステロールも改善。ここ数年、肝機能とコレステロールで引っかかり、暴飲暴食に気を付けろと言われていたから卵やパンは控えめにしていたけど、この１年は「食べたいもんは食べたい」と思って勝手に卵もパンもほぼ毎日食べていたけど。なんや、食べても関係ないやん。よかった、これからもおいしく食べよう。とにかく悪いとこなくてひと安心。よかった。健康第一。安心して走ろう。
8/15 火	0.0
8/16 水	5.0	jog	0:30	いつ以来か？暑さがちょっとマシだし、足も痛くないから、走ってみた。久しぶりすぎてぎこちない感じだけど、気持ちよかった。楽しかった。焦らず無理せずぼちぼちいこう。
8/17 木	8.0	jog	0:48	久しぶりすぎなのと、足先真っ直ぐになるように意識しすぎてか、走りがぎこちないけれど、無事8キロも走れてよかった。家の回りは台風の被害もなく呑気に走っていられる環境であることに感謝。痛いとこなく体が動くことに感謝。
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0	ヨガ		先生のお家でフローイングヨガ。重力に身を委ね、ただただ気持ちいいな、楽しいな。私は、何かすると、こうしたら、こうよくなるとか、考えすぎるクセがある。でもハンモックにぶら下がると、何も考えず、ただただゆらゆら。
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0	夏期巡回ラジオ体操		NHKの夏期巡回ラジオ体操、ぽちくんお散歩コースの野球場で開催。もちろんお散歩途中、ぽちくんと参加(ぽちくんはお座りして見学)。小学生のときから気になっていたが、今まで機会がなく。人生43年目でついに、家の近くにやってきた。いやいや楽しい。久々のラジオ体操、意外と色んなところが伸びるし、見知らぬ人ばっかりだから恥ずかしくないし、おっきい声だして体操っていいね。野球場にアップライトピアノまで運んできていて、生演奏。さらにテンションアップ。楽しかった。
8/26 土	8.0	jog	0:44	８月下旬だというのに、いまだに真っ昼間は暑すぎて走るどころではない天気。今日は朝のお散歩帰ってきて、ぽちくんご飯終わったら、全ての家事を後回しにしてとりあえずジョグへ。すでに32℃で暑かったけど走れてよかった。汗だく、気持ちいい。
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0			いつになったら、真っ昼間に走れるのか？
8/30 水	0.0	ひめトレ		１ヶ月半ぶりのひめトレ。体が生き返った感じ。楽しかった。すっきり。朝からひめトレ行って、昼ごはん、美味しくたらふく食べたのに、また猛烈に空腹感がやってきて、晩ごはんも美味しすぎる。明日もヨガ。楽しみだ。
8/31 木	0.0	ヨガ		２ヶ月ぶり。心も体もすっきり。楽しかった。
走行距離	21.0  km