月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	11.0	jog	1:00	暑さより湿気がすごくてキツイけど許容範囲内。まだ体はランニングに慣れていなくてぎこちないが、あと１ヶ月でなんとか走れるようにがんばろう。なんとかはなりそうな気がする。
9/03 日	0.0
9/04 月	11.0	jog	0:59	くもっていたけど、湿気がすごい。久しぶりに、道芝トンネル→中総→国道×２周。
9/05 火	5.0	jog	0:30	曇っていたのに突然晴れてきて、無理せず今日は１周でおしまいに。帰り道の国道の温度計36度？びっくり。こりゃ走れんゎ。走るより長い時間かけてストレッチして、水シャワー(といっても水道からお湯が出てくる)浴びて、お気に入りのオムライス食べて、コーヒー飲みながらお気に入りのシフォンケー食べて、ああ幸せ。
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	13.0	jog	1:10	火曜日との天気のギャップ、笑うしかない。激しい雨はおさまってから出たけど、小雨降ったりやんだり。真っ昼間なのに23度寒いくらい。涼しくていいやと気持ちよく走っていたのに、家まで500mくらいのところで突然すごい雨が降ってきてずぶ濡れ。
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	18.0	jog	1:36	郵便局→国道→雁又トンネル→実験所前→海沿い→漁連の対岸→新しいバザール→国道→五老が岳トンネル→道芝トンネル→北吸トンネル。ペースはあがらなかったけど、暑いなか、痛いとこな気持ちよく無事走れたこと、ほっとした。久しぶりの遠出、楽しかった。キロ5分半なら走れるわ。欲張らず、無理せず１ヶ月すごそう。
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0	ヨガ
9/15 金	11.0	jog	0:59	日差しはゆるいし気温も31度だけど、湿気がすごい。蒸し蒸し。そろそろペース走かコース試走に行きたかったが、この気温と湿度じゃ今日もきついな。真っ昼間、2時間近く日陰ない道を走るなんて無理無理。１時間ジョグで精一杯。でも、このジョグだって着実に前に進んでいる。小さな積み重ねが大事だわ、今日はこれで十分。頑張った。
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0	ヨガ
9/20 水	13.0	10kmペース走	43:32	4:19-4:24-4:23-4:18-4:21-4:20-4:22-4:22-4:25-4:16 　　 43:32　　 2キロジョグ→200m×４→10キロ→1キロジョグ。28度、湿度90％。今日から雨で涼しくなる予報だったから、ペース走できる日待っていたんだけど。よっしゃ、今日いくよ！と意気揚々と家でたものの、、なんやこりゃ暑すぎやと後悔。でもとりあえず行けるとこまでしようと。湿気がキツイ。雨降らどころか晴れてくるし。とりあえず完走できてほっとした。一仕事終えられて、ひとつ前に進めてよかった。ああ、頑張った、私。
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	20.0	コース試走	1:41	28℃、湿度53％。自衛隊敷地はカット、途中コースアウトしてマンション下で給水。前半全然ペース上がらず、私大丈夫か？と思うほど。でも後半はまあまあ気持ちよく走れてよかった。後半のコース、微妙なアップダウンと風がキツイ。やっぱり気力がいる。あとはいい集団に恵まれたらいいなと。一人旅は心も体もキツイ。それにしても、昨年の本番はなんであんなに速く走れたんやろって思う。とりあえず無事走れてほっとした。普通の練習はできていないけど、甘いかもしれないけど、ポイント練習ちょっとやって、なんとか本番走れてたら、と。
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0	ひめトレ
9/28 木	0.0	ヨガ
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	102.0  km