月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			気づいたら４月。最近やりたいことがありすぎて、睡眠不足気味。１日が足りない。幸せな悩みだけど。
4/02 土	0.0			ぽちくんと光明寺へ。境内はまだ雪のお山。サクラは咲きそうにもない。今朝起きたら腰痛が9割おさまっていた。自分の体の修復力が嬉しい。でも無理は禁物。油断せずに。
4/03 日	0.0			ぽちくんと松尾寺へ。境内はまだ雪のお山あり。サクラ咲きそうにもない。今日締め切りの大会に誘われエントリーしようか悩んだが、久々すぎてランネットもスポーツエントリーもパスワード分からず。ランナー失格？2日連続30キロ超歩行で疲労困憊、意識朦朧としたまま夜中になって諦めた。
4/04 月	10.0		0:58	疲れている割に思っていたより体は動いた。
4/05 火	0.0
4/06 水	10.0		0:53	急にサクラが咲いてきた。気持ちいい！自然とペース上がる。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	16.0	jog	1:23	与保呂川水源地まで往復お花見ラン。サクラの季節はここが一番。ピークは過ぎた感じだけど見事なフラワーシャワー。しかも上流半分以上誰にも会わず一人占め。帰宅して服脱いだら花びらが何枚も出てきた。
4/12 火	0.0	ヨガ		お日さまぽかぽか。メリノウール１枚脱皮して可動域が少し広くなった感じがする。冷え性脱却して薄着で裸足でヨガしてみたいな。
4/13 水	0.0	ひめトレ
4/14 木	0.0	ヨガ		ヨガサークル２年目突入。人生初、ヨガ&ひめトレレッスン３日連続(違うレッスンがたまたま３連続)。なんか始まる前からいつもより足先があったかくて、ヨガ始まるとあたたまり方が違う。気持ちよくぽかぽか。食べたご飯と飲んだお水で代謝が進んでもりもり熱発してるって感じがする。すごいな。一人でヨガしてもこれを目指したい。
4/15 金	10.0	jog	0:56	サクラは散ったし冷たい北風に霧雨だし、季節が進んだんたか後戻りしたんかよく分からない。ヨガ３日連続のあとの体はなんか軽やか。
4/16 土	0.0			ぽちくんお散歩しながら、タラの芽収穫。
4/17 日	0.0			ぽちくんお散歩しながら、ワラビ収穫。
4/18 月	17.0	jog	1:29	大波街道→引揚記念館(庭くるっと)→大浦小→クレインブリッジ→大波街道。引揚記念館の庭、八重桜満開。普通のさくらより八重桜が好きな気がする。もふもふしていてかわいいし、桜餅みたいで美味しそうだし。途中、道に立派なタケノコ１本だけ落ちてたけど、あと5キロあったから拾うの諦めた。
4/19 火	0.0			買い物途中、無料血管年齢測定会をやってたから測ってもらったら、47才だった。ガーン。もっと運動をしましょうって言われたけど、毎日20キロくらい歩いているんですがね。
4/20 水	0.0	ヨガ		気持ちいい風が通りぽかぽか太陽が差し込む先生のお家で気持ちよくヨガ。途中何度もうとうと。
4/21 木	0.0
4/22 金	10.0	jog	0:55	すっかり新緑の季節。走らずにはいられない天気で、所用と大量洗濯の合間にジョグへ。気持ちいい。
4/23 土	0.0			UTMFこっそり応援。知り合いの選手の見事な走りもさることながら、こんなにクレイジーなことができる大人がこんなにたくさんいることに感動。そして、人間に備わった身体能力のすごさに感動。
4/24 日	0.0
4/25 月	20.0	jog	1:59	所用で西舞鶴へ。五老が岳トンネル→伊佐津川→お届け物して→愛宕山→とれとれ前→五老が岳トンネル。この週末UTMFの話きいてお山を走りたくなって久しぶりに愛宕山経由。新緑のトレイル、上り気持ちいいけど、下りはやっぱりただただへっぴり腰。これ克服して楽しく走れるようになりたい。 お誕生日で42歳に。生物だから色々衰えてきて当然だけど、気力と体力さえあれば、まだまだ楽しいこと、クレイジーなこと、たくさん挑戦して楽しく生きられるって思えてくる。42歳も楽しみだ。色々刺激を与えてくださるランニング仲間やヨガ仲間に感謝。強くてしなやかな心と体を目指したい！健康第一。
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0	ひめトレ		一昨日標高213mのお山にのぼっただけなのに、太もも前側激しく筋肉痛。体の伸びも悪いし、股関節つまっている。でも気持ちよく体をのばせて、気持ちよくうとうと寝てしまった。
4/28 木	0.0	ヨガ		まだ筋肉痛。股関節かたい。太もも前側のび悪すぎ。コアではなく、足で山を上り下りしていたってことなのか？斜面で滑りかけて転ばなかったのは骨盤底筋群を意識していたからかと思ってみたりしたけど、まだまだだわ。
4/29 金	0.0			まだ筋肉痛。笑うしかない、さすが42歳。
4/30 土	0.0
走行距離	93.0  km