月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0			美容院でカット。これでシャンプーが少し楽になる。
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0	足型測定会		市の体育館でミズノスポーツの足型測定会やってたから行ってみた。結果は、いつものことだけど、激しくハイアーチ。左右バランスはOK。重心はやや踵より。足指はしっかりついていてgoodだと。足裏をほぐすこととカーフレーズをすすめられた。これならできる。早速実践？
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0	ヨガ		１ヶ月半ぶり。楽しかった。おしゃべりして昼間しに行ったようなものだけど、骨盤と肋骨が別々の動きをする感覚が気持ちよかった。
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0			整形外科受診。ギプスとれた。レントゲン撮って、はいっ大丈夫、でも力はかけないで、と突然手首が丸裸になり、嬉しい反面不安や戸惑いも。まだ少し腫れているし、痛みはあるし、手首は意外と動かないし、大丈夫かな、やや心配。でも手を洗えて気持ちよかったし、左手軽くて楽だ。一歩前進。でもここで転んだら大変。気の緩みに注意。
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0	栄養会		丹波の鹿肉料理で栄養会。栄養会にぴったりのランチコースで心と体に栄養補給。楽しかった。おいしかった。 帰り道、道の駅でお姉さまからランニングフォームのレクチャー受講。つまずいて転倒しないで走れそうな気がしてきた。
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0			ギプス外して、手を普通に洗えること、お風呂ゆっくり入れることが嬉しい。まだ痛みはあるし体のバランスはイマイチなままだけど、不便だなと思いながらも使っていくことで手首の調子も気分も上向いていきそう。気を抜かず、焦らず。
6/21 火	0.0			整形外科受診。経過順調。軽いもの握ったり積極的に動かして、と。お家帰って、ぽちくんのしっぽを無駄ににぎにぎ。楽しいリハビリだわ。
6/22 水	0.0	ひめトレ		今日もおしゃべりとお昼寝しに行ったようなもの。今日はちゃんと取り組もうと思ってたんだけど、途中気持ちよく何度もうとうとすやすや。所々しか記憶ないけど、恥骨を前に出して前屈する感覚が斬新で気持ちよかった。
6/23 木	0.0	ヨガ		さすがにまだ自転車は怖いので、ザックに荷物詰めて公民館まで30分歩いてヨガへ。フォームを意識してウォーキング。ヨガのビフォーアフターでは、断然ヨガ後の方が足どりがいい。着地あとの股関節ののびが自然な感じだし、着地のときの地面を捉える感覚、跳ね返ってくる感覚が気持ちいい。今日もヨガは途中寝てしまったんだけどな。
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0			靴ひもゆるくなら結べるようになったので(これもリハビリね)、お散歩用シューズ、アシックスのNYに復帰。やっぱり10年以上履いているだけあって、歩きやすいわ。少しずつ前進。
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	0.0  km