月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	19.0	jog	1:40	予想外の晴天。すごい、まぶしい。こんな太陽いつ以来か？でも西から雨雲は迫っている。今だけやん、この天気、どうしよう、今走らずしていつ走る？いてもたってもいられなくなり、今日のお仕事放置してとりあえずジョグへ。大波街道→板硝子→青葉山麓→高専→グリーンロード→板硝子→大波街道。後半、冷たい強い西風向かい風きつかったけど、気持ちよかった。路肩の雪はなかなかとけないな。
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	10.0	jog	0:56	多少の雨なら降ってきても問題ない。雪より全然いい。
2/05 土	0.0
2/06 日	0.0			雪、予想外に積もった。節分すぎたらそんな積もらないという勝手な思い込みと気の弛みのためか、落ち込む。
2/07 月	0.0
2/08 火	10.0	jog	1:02	朝から予想外に太陽が出てきて、どんどん雪とける！この調子でとけて欲しい！歩道と路肩はまだまだ雪のままだけど、日当たりのいい道路は雪解け水で濡れるけど普通に通れる。嬉しい。走れそうなところ、適当にジョグ。やっぱり靴は気持ちよく走れる。長靴はやっぱりしんどいわ、ランニングシューズ(ゴアテックスのんだけど、道路水浸しだからこれなら快適)すごいわ、走って汗かいて、気持ちいい！あぁ、雪はやっぱり嫌いだな、私。早くとけて。とけたら色々走りにいきたい。
2/09 水	0.0	ひめトレ		ひめトレ始まると催眠術にかかったかのように眠たくなる。今日も途中意識がどこかへ。先生せっかくいいこと言ってるのに記憶が途切れてしまったり、もったいないと思うけど、副交感神経が優位に働いてるってことだから、イスから落ちなければOKかなと。なんとなく90分エクササイズしているだけで、極寒空間でも体の芯はなんとなくあったかくなるし、猛烈にお腹すいてくるし、地味な動きなのにほんと不思議なエクササイズだ。家で自分だけでやっても、こんなかんじにはならないんだけど。家で再現できるようになりたい。
2/10 木	14.0	jog		与保呂川沿い→野球場5周→川沿い。9割くらいは雪踏まずに走れた。野球場まわり走っていたら職員さんがちょうど雪かきしてくれてて、みるみるうちにアスファルトが出現したので嬉しくなって5周した。今日は旦那さんのお誕生日。四捨五入したら50歳。健康第一で過ごしてほしい。ほんと、健康第一に尽きる、自分も家族も、最近以前にもましてそう思う。走ることも、それ自体ただただ楽しいっていうのもあるけど、心と体の健康のために走っているところもある気がする。
2/11 金	0.0			雪ない場所を求めて、ぽちくんと篠山で山登り。ゴアトレッキングがなんだかブカブカだし、下り坂すごい衝撃やなと思っていたら、帰ってきて気づいた、インソールが入っていなかった。インソール、大事だな。
2/12 土	0.0
2/13 日	9.0	jog		1/23の課題ひとつ解決。ズボンの紐にモンベルカッパの袋についてるパーツを付けてみた。途中、公園で行きたくもないのにトイレ寄ってリハーサル。うん、ばっちり。これで5分以上ロスタイム短縮。でも未解決課題もあり。スマホ対応手袋でスマホ操作はなかなかスムーズにいかない。今週末は指先なし手袋は寒そうだしな。1/23は指だけだせるミトンしてみたけど、つけたりはめたり手間だったり寒かったり。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0	ヨガ		ヨガレッスン終わったあとの、上虚下実って感じのからだの感覚が気持ちいい。帰り道、道を歩くと体がぐいぐい前に進む。走りたくなる。 土曜日、雨予報。困ったな、冷たい雨で５時間は辛いな、装備どうしようとか、ここ数日考えていたけど、少々濡れても冷えない体とへこたれない心を準備するのが手っ取り早い気がしてきた。とりあえず、よく食べてよく寝て、週末に備える！
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	42.0	5時間ロゲイニング	5:07	42.8km 5時間07分　5時間ロゲイニング、とっても楽しかった。高得点ではなかったし、遅刻減点もあったし、自分の反省点もあったし、アクシデントもあったけど、それらを差し引いても楽しかったに尽きる。あっという間の5時間。40km以上走ったとは思えない。パートナーさんに感謝。 今回は、地の利がほぼないエリアだったし、信号多く交通量も多かったり、立体交差や線路で見えているのに行けない状況に出くわしたり、今まで経験したものとはまた違った大変さや面白さを感じる大会だった。 (よかった点)�@苦しいことなく痛いとこなく、ただただ気持ちよく体を動かせたこと、走りきれたことが嬉しい。�A強力なパートナーがいると、つい頼りすぎている自分がやっぱり出てきてしまったけど、昨年の大会よりも、自分でも地図を読んで、状況を把握して少しは自分の考えも持ちながら走れた点。ロゲイナーとしての自分の成長を少し感じることができた。まだまだだけど。�B練習会での反省から、装備などを工夫して活かせた点。スマホ、地図を持ちやすい手袋、落とし物防止洗濯ばさみなど�Cロゲが楽しみで、それをモチベーションに嫌いな寒い冬の季節を乗り切れたこと。ロゲがんばらないかんから、風邪はひいてる場合やないし、という気合い、結構大事。雨の日も雪の日も吹雪でも毎日長靴で犬の伴走20キロ以上歩行、これもトレーニングだと思えば何ともない。(それは言い過ぎ、辛いときは辛い。) (反省点)交通事故になりかけたこと。反対の信号が赤になったから、地図をみながら横断歩道を渡っていたら車と接触寸前。南行きが赤でも北行きは赤じゃなくて横断歩道はまだ赤だった。大反省。地図を見ながら歩くって危険がいっぱい。3時間すぎると集中力きれてくるので特に。不注意による事故、ほんとき気をつけないと。大会中は絶対起こしてはいけない。私は性格的にひとつのことに集中すると他が見えなくなってしまうので、特に。 (課題)�@コースプランニング能力なし。残りの時間、走れる距離を把握することができない。それどころか欲張り心だけが空回り。とんちんかんな意見を言ったり。冷静なパートナーが正確に冷静に否定してくださったおかげで誤らずにすんだが。経験値を高めることも必要か。少しずつできるようになりたい。正確に距離や状況を認識すること、欲で空回りしない冷静な心も必要かも。�Aコンパス不携帯。机上で学習したくらいの初心者が現場でとっさに使える自信ないし、パートナーのナビゲーション能力はコンパスより正確だろうしと。悪天候による体力消耗に備え行動食を増量したらポッケがパンパンになったのでコンパスをリュックから抜いて置いていった。まずは自信を持ってコンパス使えるようになりたい。
2/20 日	0.0			本当に楽しかった。このような状況のなか、開催してくださった主催者の方々に感謝。まだまだ初心者ロゲイナーだけど、今まで通りでも十分楽しいけど、色んなスキルが身に付いたら、もっと違う楽しみを感じながら戦えると思う。奥が深いな。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0			ロゲ終わってから、翌朝の雨以外結局ずっと雪。今日も雪、雪上歩行の修行(ぽちくんのお散歩)辛いわ。でも、この積み重ねが次の大会への糧になる。言うても、走力、体力って大事。日常生活でトレーニングできるなんて、お得な生活だな。がんばれそうだ。
2/24 木	0.0	ヨガ		2月も下旬なのに雪降るなか極寒ヨガ。でも体の芯はほのかにぽかぽか。むくみがとれたのか、夕方のお散歩、長靴がブカブカ。
2/25 金	0.0	ヨガ		ねじりのポーズがなんとなく苦手だと自覚はしていたが、肩甲骨まわり背中合わせの筋膜が癒着していると先生に言われてた。体をねじるとき筋肉でねじっている感じらしい。新たな課題が見つかった。肩甲骨まわりの癒着が剥がれたら、呼吸が変わるらしい。代謝もよくなって冷えも解消されるかも。まだ私の体は伸び代ありそう。夢は広がる。
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	19.0	jog	1:39	気持ちいい天気。春だ！このお日さま、全力で浴びたい。走らずにはいられない。走るとやっぱり気持ちいい。楽しい。春がきて嬉しい。
走行距離	123.0  km