ぽち  
地域 : 京都    年齢 : 40代
一言 : 
健康第一!それに尽きる          健康第一!それに尽きる          健康第一!それに尽きる          健康第一!それに尽きる          健康第一!それに尽きる          健康第一!それに尽きる          健康第一!それに尽きる          健康第一!それに尽きる
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 10.0   jog
10km/59分
7/03 木 0.0  
7/04 金 10.0   jog
10km/60分
7/05 土 0.0  
7/06 日 0.0  
7/07 月 10.0   jog
7/08 火 0.0  
7/09 水 10.0   jog
10km/57分
7/10 木 0.0  
7/11 金 10.0   jog
10km/62分
7/12 土 0.0  
7/13 日 0.0  
7/14 月 10.0   jog
10km/58分
7/15 火 0.0  
7/16 水 10.0   jog
10km/63分
7/17 木 15.0   jog
15kmくらい/1時間32分.五老が岳へ.上り3km/19分
7/18 金 5.0   jog
5km/33分
7/19 土 5.0   jog
5km/30分
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 10.0   jog
10km/62分
7/25 金 10.0   jog
10km/63分
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 10.0   jog
10km/57分
7/29 火 10.0   jog
10km/59分
7/30 水 10.0   jog
10km/62分.
7/31 木 10.0   jog 水泳
10km/59分.夕方水泳3000m/65分.久々の水泳.気持ちよかったけど腕が筋肉痛になった.
走行距離 155.0  km