月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	10.0	jog		10km/59分
7/03 木	0.0
7/04 金	10.0	jog		10km/60分
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	10.0	jog
7/08 火	0.0
7/09 水	10.0	jog		10km/57分
7/10 木	0.0
7/11 金	10.0	jog		10km/62分
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	10.0	jog		10km/58分
7/15 火	0.0
7/16 水	10.0	jog		10km/63分
7/17 木	15.0	jog		15kmくらい/1時間32分．五老が岳へ．上り3km/19分
7/18 金	5.0	jog		5km/33分
7/19 土	5.0	jog		5km/30分
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	10.0	jog		10km/62分
7/25 金	10.0	jog		10km/63分
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	10.0	jog		10km/57分
7/29 火	10.0	jog		10km/59分
7/30 水	10.0	jog		10km/62分．
7/31 木	10.0	jog 水泳		10km/59分．夕方水泳3000m/65分．久々の水泳．気持ちよかったけど腕が筋肉痛になった．
走行距離	155.0  km