月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	jog		10km/57分．
5/02 金	5.0	jog		5km/32分．
5/03 土	28.0	お山登り		和知駅から長老ガ岳（標高916m）へ．さわやかにトレイルランの予定（？）が・・・道のないところをはい上がったり，転びながら激坂を下ったり，最後は柵を越えたり，とってもアドベンチャーな感じ．動物の糞が落ちていたりして「これクマの糞かな」とかも．最後の方はへとへと，こんなに標高高いところまで行ったのは久しぶり．こんなに疲れてロヘロになって家へたどり着いたのは久しぶり．でも心地いい達成感と疲労感．方向音痴の私では行けないところへ連れていってもらえて楽しい一日だった．
5/04 日	0.0	サイクリング		ワラビを採りにのんびりサイクリング往復2時間くらい．お尻が激しく筋肉痛．でも自転車なら問題なし．
5/05 月	15.0	jog		15km/1時間27分．走り始めはまだ筋肉痛でよろよろしていたけど，走っているうちに調子がでてきて，気持ちよく走れた．
5/06 火	15.0	jog		15km/1時間26分．ジャージー牧場にいったらすごい人．
5/07 水	10.0	jog		10km/57分
5/08 木	10.0	jog		10km/55分．
5/09 金	10.0	のろのろjog		10km/66分．疲れてへとへと．ノロノロとしか走れない．
5/10 土	0.0			帰宅後疲労困憊．天気いいからもったいないけど練習はお休み．
5/11 日	15.0	jog		15km/1時間23分．久々にヌートリアに出会った．モコモコでかわいかった．
5/12 月	20.0	jog		20km/1時間49分．掃除中のおじいさんに「休みもって走りぃや〜」って何度も言われたけど・・・そんなんしてたら練習にならないから休まず走った．新しい靴下で左足靴擦れで水ぶくれになった．
5/13 火	10.0	jog		10km/60分．16℃で暑い．
5/14 水	10.0	jog		京都で研修のついでにjog．四条大橋〜北山大橋往復10kmくらい/56分．
5/15 木	10.0	jog		10km/57分
5/16 金	11.0	jog		10km/56分 200mWS×5（39,42,40,41,38秒）．気持ちよく走れた．
5/17 土	10.0	jog		10km/58分
5/18 日	7.0	jog		7km/43分，靴擦れしたところがやっぱりズキンズキン痛くて途中で引き返す．
5/19 月	10.0	jog		10km/60分
5/20 火	0.0			ついに病院にいく．水ぶくれのとこが化膿していたみたい．靴擦れを侮ってはいけない・・・
5/21 水	0.0
5/22 木	2.0	jog		2.5kmjog 2.5km早歩き．痛みはひいたと思って走り出したけど，靴擦れあとではなくて足首が硬くてつっぱる感じがあったので念のため帰りは走らずに早歩きで．ほんと，靴擦れを侮ってはいけない・・・
5/23 金	7.0	jog		7km/43分
5/24 土	5.0	jog		5km/31分．まだ左足の調子がいまいち．それと25℃で暑すぎ．
5/25 日	10.0	jog		10km/59分．久々に10km走れた．普通に動いてくれた足に感謝．
5/26 月	0.0			せっかくの休日なのに・・・朝からの大雨でテンション下がりすぎて走らずに一日中しょんぼり・・・
5/27 火	10.0	jog		10km/53分．なぜか朝から全速力で．昨日の雨が悔しくて・・・かな？
5/28 水	10.0	jog		10km/53分．今日も朝から一生懸命．その代わりに仕事中うとうと・・・
5/29 木	13.0	jog		13kmくらい/78分．ちょっと起伏のある道で．暑すぎてバテた〜〜．
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	263.0  km