月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	7.0	jog		7km/42分．まだ本調子ではない感じ．
3/02 日	10.0	jog		10km/59分．前半は体が重かったけど終わるころには少し楽になってなんとか走れた感じ，10kmは長かった．
3/03 月	15.0	jog		15km/1時間26分．
3/04 火	5.0	jog		5km/30分．
3/05 水	0.0
3/06 木	10.0	jog		10km/60分．べちゃべちゃな雪が冷たかった．
3/07 金	10.0	jog		10km/1時間02分．0℃．走り終わって家にたどりついたら雪だるまになっていた．
3/08 土	5.0	jog		5km/32分．せっかく雪ふってなかったのに，途中でお腹痛くなって慌てて帰宅．
3/09 日	0.0	サイクリング		自転車往復36km/2時間．途中30分ほどポニーと遊ぶ．ポニーはもふもふであったかくてさわっていると幸せな感じ．
3/10 月	15.0	jog		15km/1時間30分．寒すぎ．しかもすごい強風で往路なかなか前に進まない．途中から猛吹雪．端から見たらタダのお馬鹿さん．修行みたいだった．でも今年最後の雪かな．
3/11 火	5.0	jog		5km/29分
3/12 水	10.0	jog		10km/60分 200mWSx5(42,42,41,41,41秒）．久々に200m走ったらゼイゼイ．久しぶりすぎてこのタイムがまぁまぁなのか遅いのかも分からない．でも路面が乾く季節がきてよかった．
3/13 木	5.0	jog		5km/29分
3/14 金	10.0	jog		10km/61分．2℃．小雨．冷たかった．
3/15 土	10.0	jog		10km/61分．体が疲れてる感じ．
3/16 日	0.0			なぜか疲れてぐったり，走らないで牧場いってヤギと遊んだ．
3/17 月	15.0	jog		15km/1時間25分 200mWSx5(41,41,40,39,39秒）春が来た〜ってかんじの天気でうきうき．16℃．昨日はどうなることやらと思うほどの体調，気分だったけど，一日休むと復活すること分かって一安心．
3/18 火	5.0	jog		5km/27分．
3/19 水	0.0
3/20 木	5.0	jog		5km/27分
3/21 金	15.0	jog		15km/1時間26分．走り始めは曇りだったのに，今日も途中でまた猛吹雪に巻き込まれてしまった・・・横から吹きつけてくる雪が痛い痛い．早く春が来ないかな・・・
3/22 土	10.0	jog		10km/57分．旦那さんから早めに帰るってメールが．急がなきゃって思って走ったせいか快調．
3/23 日	0.0			能登に車で旅行にいったら，マラソン大会（フルマラソン）の通行止めに出くわしてしまい（知らずに出かけた），やむを得ず応援．最後尾近くだったので歩いている選手続出でびっくり・・・「これはウォーキング大会ではありませんよー！せっかくエントリーしてスタートしたならちゃんと走りなさい！！」と叫びたくなった．人には厳しすぎか！？あまりのいい天気に私も混じって走りたくてウズウズ．
3/24 月	5.0			昨日から走りたくてウズウズ．能登から帰ってから，家飛び出すようにjog.5km/30分．
3/25 火	10.0			10km/55分．
3/26 水	5.0			5km/30分
3/27 木	10.0			10km/60分．最近肉体労働ばかりなので体がすごく疲れている．jogのあとWSする気力体力残っていない．
3/28 金	5.0			5km/33分．熱っぽくてしんどい．jogしたら元気でるかと思ったけど逆効果．ご飯も食べずお風呂も入らず寝込んでしまった．
3/29 土	0.0			一日お布団でくぅくぅ．
3/30 日	0.0			半日お布団でくぅくぅ．大雨．来週末は晴れたらいいな．
3/31 月	15.0			15km/1時間22分 200mWS×5（39,39,39,40,37秒）．自分でもびっくりするほど体が軽くて調子よく走れた，気候がよくなったからか？でも調子のって週末の分まで体力使い果たさないように気をつけないと．JR運賃改定に備え，4/6の切符購入．まるで遠足気分．
走行距離	217.0  km