月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.0	jog		5km/30分くらい．久々に走ったら，すごく寒くなっていてびっくり．
11/02 土	0.0
11/03 日	21.0	ハーフマラソン	1時間35分31秒	5'12-4'24-4'30-4'38-4'31-4'25-4'23-4'16-4'20-4'35-4'24-4'28-4'39-4'36-4'29-4'42-4'36-4'33-4'30-4'08-5'03 /1:35'31 練習してないし，走れなくて当然．楽しく走れてケガせず帰ってこれたらOK．とか思っていたから，これでいいはずとか思うようにしたけど，やっぱりこれではやばいっっと，自業自得ながらも，ちょっとショック＆かなり危機感，スタートは急がず少し余裕をもって走っていたのは確かだけど，1km地点で時計みたら5'12，あまりの遅さ，体の動かなさにびっくりっっ．後半まで体がもつか!?とか思えてきて，前半余裕なペースで，他の参加者と話しながら．1km1kmの表示が意外と短く感じて余裕な感じ．その割には後半ペースあがらなかった．呼吸とか足がしんどいのではなく，体のキレが全くないし，体が重くて，食べ物がシェイクされて上にあがってくる感じで，体からパワーがでてこない感じ．あんなこんなで「おかしいなぁ，体が動かないぞ〜，でも全然練習してないから，まぁ今日は来たことに意義があるし〜，それにしても動かないなぁ」とか自問自答しているうちにフィニッシュ．まぁ，故障もなく走れたから，今回はよしとしよう．それと今回感じたこと，いつもあらゆる大会の会場まで車で送迎してくれる旦那さんに改めて感謝．今回は朝から電車に揺られ，バス停で長蛇の列待ち，満員バスに揺られ，やっと到着．走ったあとも，雨の中１時間近くバスを待ち，またまた満員バスに揺られたあと，電車に揺られて・・・これがかなり疲れた．
11/04 月	0.0			かなり覚悟していたのに「あれっ」どうしたん？と思うほど筋肉痛が出てこない．（もしかして，数日後？？？）そのかわり（？）最近ちょっと不調だった胃腸，気にするほどではないと思っていたけど，昨日から調子がやっぱりおかしいことに気付く．まぁ久々に走ったのに故障しなかったことがなにより．お腹の調子はそのうち治るので．
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	26.0  km