月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	10.0	jog		日光浴がてらひさびさにjog.ちょうど1時間．はぁしんど．半月前レースでよぉ走ったなぁと自分に感心．でもツツジがとってもきれい．太陽があったかくてきもちいい．上半身は相変わらずガチガチだけど，他は痛いとなく体はうごいてくれるし．お天気いい日はぼちぼち走ったら楽しい季節やなって思った．
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	10.0	jog		10km/59分．相変わらず上半身はいまいち動きがぎこちないけど，なんとか10km．まずは体力づくりのためにjogできたらいいかなと．
5/17 金	0.0
5/18 土	5.0	jog		5km/29分．
5/19 日	0.0
5/20 月	10.0	jog		前半5km/33分，後半5km/29分で10km/1時間02分．走り始めは体が重くてやめようかと思ったけど，途中から少し調子がでてきた．風が雨上がりの香り．鳥がぴよぴよ．練習終わるころにやっと楽しく走れてきた．今日も休日のノルマなんとか達成．この積み重ねでぼちぼち・・・いけたら
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0	水泳		2000mゆっくり
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	35.0  km