月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0			都会徘徊10000歩ちょい．急に街がクリスマスになった．
11/02 金	0.0			寒すぎて冬眠．
11/03 土	3.0	ゆっくりjog		昼間は寒すぎて冬眠．走るはずだった（←数ヶ月前は・・・）丹波ハーフ，布団から出たら終わっていた・・・夜中もっと寒かったけど旦那さんとゆっくりjog3km．
11/04 日	0.0			日向ぼっこしてたら昼寝・・・あ〜・・・
11/05 月	0.0			都会徘徊12000歩ちょい．御池通で私が飼いたい色の柴わんこのお散歩に出会った．信号ではお行儀よくお座りしてたりとっても可愛かったので，しばらくの間なにげに少し後ろを歩いて観察していたのに，突然外国人に道聞かれ，冷や汗たらたらで答えてたら見失った．
11/06 火	0.0			旦那さんと福知山マラソン応援いくこと決心．武器はひとつは決まった．他の準備はぼちぼち今から．
11/07 水	0.0			久々に5時半起き．結構気合いがいった．出勤前に走っている人改めてすごいと思った．用事が昼過ぎに終わったので，午後から鴨川ゆっくりお散歩．太陽がぽかぽかで気持ちよかった．
11/08 木	0.0	水泳		水泳ゆっくり2000m．
11/09 金	0.0			旦那さんの職場までウォーキング5km弱．9ヶ月ぶりくらいにランニングお友達とおしゃべりできて，楽しかったしなんだかほっとした．
11/10 土	0.0			牛（ホルスタイン）の観察＋大型ショッピングモール内散歩でなぜか10000歩弱．子牛さんに指かまれてすごく痛かったけ全く出血なし．臼歯ってすごい．
11/11 日	0.0			昨日購入した電子レンジ設置．これで快適極楽生活．火曜日に野菜をレンジかけてたら真ん中から火花が出たような気して，でも気のせいかと思ってまたその後使っていたら，「ぼぉ〜」ってすごい火花が〜っ恐くなってそれ以後電子レンジを使わない生活をしていたけど，不便すぎる．使えなくなって初めて電子レンジに感謝．13年8ヶ月ありがとう．
11/12 月	0.0			都会徘徊10000歩．御池通歩いていたら○○党の国会議員さんたちが車の屋根に立って演説してたから，日向ぼっこがてらベンチに座ってみかんを食べながら聞いていた．
11/13 火	0.0			犬小屋探しのさんぽ13000歩．
11/14 水	0.0			フラフラしながら都会へ．午後からは冬眠．
11/15 木	0.0			冬眠・・・寒いし雨だし冬眠日和？
11/16 金	0.0			ようやく復活．お日様がもったいないので日光浴がてらあてもなくお散歩30分．お日様の光が貴重な季節がきてしまった・・・
11/17 土	0.0	水泳		水泳2000mゆっくり．その後のんびりお風呂に入って髪の毛洗ってたら隣のおばさまに「A高生？」（←この街にはA高校１つしかない）ってきかれたので「いえいえ違います」って答えたら反対の隣のおばあちゃまに「じゃ，S高校？（←隣町の私立高校）」ってきかれた．高校生と間違えられてびっくり．年齢が約半分．
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0			都会徘徊13000歩．毎日もっとたくさん，しかも速歩で体をしっかり動かして，しかもルンルン気分で楽しくウォーキングしなさい，とお医者さんに言われた．注文が多いな・・・がんばらなければ・・・．
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0			都会徘徊＋日光浴がてら散歩15000歩．ぽかぽかお日様気持ちよかった．
11/22 木	0.0			日向ぼっこがてら5km早歩き，柴犬飼ってかれこれ二十数年のおじさんのとこ行って色々教えてもらった．わんこ飼ったらこのおじさんにお行儀も教えてもらって，わんこと一緒にお行儀よくジョグできたらいいな．１年前と違ってとっても呑気な11月22日．１年前ってどんなんだったんだろって思って昨年の手帳の今日を見たら仕事のスケジュールがぐちゃぐちゃに書いてある隙間に「右肩〜背中まだ痛くて体が重い感じがまだ残っている．大丈夫か？（涙）」って独り言が走り書きしてあった．あ〜このときもうすでに痛かったのね・・・とっても不安だったのね・・・．気を取り戻し明日の応援のリハーサル．右手は痛いので今年は休憩させてもらって．左手で頑張ろっと．応援楽しみになってきた〜．
11/23 金	0.0	福知山マラソン応援		ご師匠さまほかお仲間の応援へ．マラソンコースの対岸にいざ車で到着すると，すごくドキドキ，ちょっぴり不安．おろおろしてトラックの影とかに隠れていたらもう先導車が．慌てて名前書いたポスターを首から提げ，ウサギさんスタンバイ．お目当ての２選手もランナーズアップデートみるといい調子で向かってきている．ドキドキ．どうしよう，見つけられるかな．すると１人目発見！！今日はウサギさんがふりふりしながら応援する予定だったのに一生懸命走る姿を目にすると・・・，思わず声が出てしまった〜．続々とランナーが．ご師匠さまも往路で無事発見！25kmでまだ余裕の走り．この調子でがんばって〜と見送ったあとはお気楽に適当に応援．動物さん同士は相性がいいみたいで，くまもんやらパンダさんやらお猿さんの着ぐるみランナーがご挨拶してくれた．12時半すぎたし，選手多くなってきたし，そろそろ帰らなきゃと思ったそのとき，お友達の選手がちょうど通りかかり，ウサギさんに抱きついた〜．びっくり．続々と選手はくるけどそこで応援はおしまいにさせてもらい旦那さんの待つ対岸の車へ．一心不乱に走る人，笑顔で楽しさあふれんばかりに走る人，いろんなランナーがいたけど，どんなランナーを見ても，見ている私もまで楽しくなって，必死になってウサギさんを踊らせ，不安も一瞬ふっとんでいたり．本当はちょっぴり近づくのが恐いとこなのに，「応援いきたいぞ〜」っていてもたってもいられなくさせてくれた選手の方々に本当に感謝です．１時間くらいだったけど，いつもとは関わり方はちがっていたけど，私が好きだった空間，そしてちょっぴり苦手な空間に久しぶりに足を踏み入れられた．色んな面で，もう一度仲間になりたいのか，仲間になれるのか，不安になったり，背中押されている気がしたり，できる気がしたり，がんばりたいと思える気したり，でも違う気もしたり，複雑な気分になったり，いろいろ感じる空間だった．選手の方々，ボランティアさん，本当にお疲れさまでした．
11/24 土	0.0			くぅくぅ・・・
11/25 日	0.0			くぅくぅ・・・
11/26 月	0.0			都会お散歩11000歩ちょい．旦那さんが昨日出張先で98歳の超元気なアマチュアお魚研究者（？）と出会ったらしい．元気の秘訣は毎朝乾布摩擦200回だって．「やったら？」って勧められた．
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0			都会お散歩13000歩ちょい．堀川通りでジャージきた少年がけっこう速いペースで黒柴わんこと激走していた．私があこがれるお散歩風景・・・
11/29 木	0.0	水泳		田舎お散歩13000歩ちょい．外出ついでに水泳2000m．
11/30 金	0.0			傘さして近所お散歩11000歩ちょい．
走行距離	3.0  km