月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	水泳		水泳．100m×10本（1分40秒＋休憩30秒）など3000m．連休だからかプールはすきすき．
5/02 日	0.0	水泳		水泳1500m．プールが閉まる時間が早いのを忘れていてあまり時間がなかったのが残念．
5/03 月	0.0	水泳		プールにいってから帰省．3000m．
5/04 火	0.0			帰省先でうろうろ買い物．膝は大丈夫だと思ったのに，２時間くらい歩くと膝が痛くなってきカクカク，ギシギシ・・・やむを得ず予定切り上げ買い物断念．膝が治ったら街中歩きまくって買い物しよう！
5/05 水	0.0	水泳		朝起きたら膝の痛みは治っていたのでプールへ．水泳5000m．100m×10本など，プールは貸し切り状態．この連休は走れなくて残念だったが，今までになく泳いでばかりの水泳週間だった．おかげでなんだか最近水をぐいぐいつかんでスイスイ気持ちよく泳げるようになってきた．ゆっくりならまだまだ泳げそう．
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0	水泳		水泳4000m．最近スイスイ泳げるようになってきたので膝が治ったらアクアスロンにでも挑戦できそうだ・・・
5/09 日	0.0
5/10 月	0.0			久しぶりに風邪ひいた．
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0	水泳		水泳2000m．鼻がつまっているので苦しくて泳ぎにくかった．
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0	水泳		接骨院で診察．夕方水泳2500m．
5/16 日	0.0	散歩		運動不足でお腹が出てきた旦那を連れてゆっくり散歩（２時間）．ぽかぽかで気持ちよかった．膝と「大丈夫か〜？」「うん，まだいけそう」と会話しながら歩いていたが最後まで大丈夫だった．治ってきたかな・・・
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0	水泳		水泳100m×5本（1分40秒，休み20秒）を含む2500m．
5/20 木	0.0	水泳		水泳2500m．
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0	サイクリング		久々のサイクリング．昨年の秋時々走っていた海沿いの道を今日は自転車で．潮風と山の香りがとても気持ちよかった．早く足でも走れるようになったらいいのにな．1時間ほど自転車こいでランチして1時間ほどまた自転車こいで帰宅．途中無人野菜販売所で新鮮野菜も購入．
5/23 日	0.0	水泳
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0	速歩き		膝が治ってきたので，まずは速歩きに挑戦．60分で7km弱くらい．たぶん4ヶ月ぶりの朝練．朝4時半は明るくてびっくり！（１月は6時でも暗かったのに・・・）60分速歩きは意外にしんどかったけど，程よい汗をかきとっても気持ちよかった．歩行中な膝痛は全くなくこれで治ったに違いない！とうきうきしていたが・・・数時間後から膝の痛みが．
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0	水泳		膝の痛みは治った．水泳2000m．今週は終電続きで泳いでいてもなんだか元気がでない．
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0	水泳		水泳2500m．水中ウォーキング30分．膝は大丈夫．
5/30 日	0.0	サイクリング		新鮮野菜購入を兼ねて旦那をつれてサイクリング．多少アップダウンあり合計35kmくらい（2時間）．風が強くて意外に寒かった．自転車ならばまだまだいけそう．
5/31 月	0.0
走行距離	0.0  km