ぽち  
地域 : 京都    年齢 : 40代
一言 : 
6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 15.0   (朝)5km/28分38秒)すごい霧.(晩)10km(60分)
3/02 火 0.0  
3/03 水 10.0   約6kmビルドアップ(4分42秒,4分25秒,4分19秒,4分11秒,4分1秒,3分44秒/1km弱?)
3/04 木 0.0   水泳
水泳2500m,左の息継ぎがイマイチ上手にできません・・・
3/05 金 0.0  
3/06 土 0.0   冷たい雨・・・傘さして散歩.
3/07 日 9.0   駅伝
駅伝2.8km/10分30秒.雨で地面がドロドロ・・・最初からただただ必死で走ったつもりですが・・・スピードはあんまり出ていないのかも..
3/08 月 0.0   水泳
久々に筋肉痛.水泳2500m.
3/09 火 0.0   水泳
今日は雪だったので,走るのはやめて水泳に.2500m
3/10 水 0.0   水泳
のらりくらりと2000m.
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0   水泳
水泳1500m.1週間前から痛かった右膝が,泳いでいてもやっぱり痛くなって途中で中止.
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0   水泳+水中ウォーキング
水泳2500m+水中ウォーキング1500m,水中ウォーキングはなかなか進まなくて意外と大変だった.
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0   水泳+水中ウォーキング
水泳2000m+水中ウォーキング1500m.
3/25 木 0.0   水泳
職場でショックなことがあってあまりにも悲しかったので,気晴らしに泳ぎまくった.3000m
3/26 金 0.0  
3/27 土 5.0   膝は少し痛かったが,気晴らしに走ってみたらやっぱり痛かったので途中からウォーキングに変更.膝痛早く治ってほしいな・・・
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0   水泳
水泳2000m+水中ウォーキング500m
3/30 火 0.0   水泳
水泳2000m.3月は水泳月間になってしまったが,おかげでクロールで左でも息継ぎができるようになった.
3/31 水 0.0  
走行距離 39.0  km