月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	15.0			（朝）5km/28分38秒）すごい霧．（晩）10km（60分）
3/02 火	0.0
3/03 水	10.0			約6kmビルドアップ（4分42秒，4分25秒，4分19秒，4分11秒，4分1秒，3分44秒/1km弱？）
3/04 木	0.0	水泳		水泳2500m，左の息継ぎがイマイチ上手にできません・・・
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0			冷たい雨・・・傘さして散歩．
3/07 日	9.0	駅伝		駅伝2.8km/10分30秒．雨で地面がドロドロ・・・最初からただただ必死で走ったつもりですが・・・スピードはあんまり出ていないのかも．．
3/08 月	0.0	水泳		久々に筋肉痛．水泳2500m．
3/09 火	0.0	水泳		今日は雪だったので，走るのはやめて水泳に．2500m
3/10 水	0.0	水泳		のらりくらりと2000m.
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0	水泳		水泳1500m．1週間前から痛かった右膝が，泳いでいてもやっぱり痛くなって途中で中止．
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0	水泳＋水中ウォーキング		水泳2500m＋水中ウォーキング1500m，水中ウォーキングはなかなか進まなくて意外と大変だった．
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0	水泳＋水中ウォーキング		水泳2000m＋水中ウォーキング1500m．
3/25 木	0.0	水泳		職場でショックなことがあってあまりにも悲しかったので，気晴らしに泳ぎまくった．3000m
3/26 金	0.0
3/27 土	5.0			膝は少し痛かったが，気晴らしに走ってみたらやっぱり痛かったので途中からウォーキングに変更．膝痛早く治ってほしいな・・・
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0	水泳		水泳2000m＋水中ウォーキング500m
3/30 火	0.0	水泳		水泳2000m．３月は水泳月間になってしまったが，おかげでクロールで左でも息継ぎができるようになった．
3/31 水	0.0
走行距離	39.0  km