ぽち  
地域 : 京都    年齢 : 40代
一言 : 
6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0  
2/02 月 12.0   ジムでテレビを見ながらランニング.ペースは適当.
2/03 火 0.0  
2/04 水 12.0   ジムでテレビを見ながら気ままにランニング.
2/05 木 0.0  
2/06 金 0.0  
2/07 土 10.0   陸上部出身の友人の先輩にご指導していただき,ペースメーカーの方に決まったペース(4:50〜4:30/km)で走っていただくも,途中からついて行けず・・・.姿勢をまっすぐして,腕をしっかり振って,次回こそはがんばります.
2/08 日 21.0   ハーフマラソン
1時間34分19秒
前日の練習の筋肉痛と強い風に苦しみましたが,6位入賞.初めて入賞し,初めて賞品をもらいウキウキ.また賞品もらえるようにがんばろうっと.
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 15.0   夫の職場までゆっくりランニング(27分30秒/5km).その後,1km×10本(5分10秒〜4分45秒/km).突然の雷や突然の雨やらで,途中何度も中断しましたが.
2/12 木 12.0   1時間
5分15秒×2km,4分50秒×10km ペースを決めて走ってみました.
2/13 金 0.0  
2/14 土 20.0   1時間50分
あまりにも天気がよかったので,家の周りをランニング.
2/15 日 36.0   3時間24分
家の近くの羊やヤギがいる公園までランニング(往復).春のようなぽかぽか陽気のなか,勢い余って走りすぎました.さすがに復路は疲れました.
2/16 月 0.0  
2/17 火 12.0   1時間
5分10秒×2km,4分50秒×10km 
2/18 水 12.0   1時間
5分10秒×2km,4分50秒×10km
2/19 木 5.0   33分
片道2.7km×往復(出勤前).寝起きは体の動きが悪いなぁ・・・
2/20 金 0.0  
2/21 土 0.0  
2/22 日 12.0   駅伝大会(2km)
地元の駅伝大会に参加.全速力で走っているとあっという間で,自分のフォームをチェックするのをすっかり忘れていました(少し反省).それから,5分×2km,4分40秒×7km,4分20秒×1km 計10kmランニング.
2/23 月 12.0   1時間
5分10秒×4km,4分20秒×8km がんばりすぎてフラフラでした.
2/24 火 6.0   5分20秒×6km
2/25 水 12.0   1時間
5分15秒×4km,4分40秒×8km
2/26 木 0.0  
2/27 金 5.0   夫の職場まで夜中にランニング(28分/5km).帰りは夫の車で帰宅.
2/28 土 0.0  
走行距離 214.0  km