月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	ヨガ		骨盤底筋恥骨側、気をつけてないとやっぱり抜けている。今日は他のメンバーさん(私以外は60〜80代マダム)の勢いに圧倒された。高度経済成長期を支えた世代はやっぱり凄いな。ハーフマラソン、爪剥がれてまだパンパンに腫れて靴も入らんゆうてるのに、みんな好き勝手なこと言ってくる。できると思えばできる、とか、痛くても走るのよ、走れるわよ、旦那も連れて応援行くしとか。先生まで「ピンチはチャンス」とか。ポジティブな意識は大切だけど、マラソンに限って言えば、自信と過信を取り違えるとえらい目にあう。昨年福知山で痛感したもん。いやいや、みなさんのポジティブさに参った。でも元気は出たね。あと２週間弱あるしなんとかなってほしい。
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	5.0	jog		自然治癒力ってすごい。腫れがひいてきた。爪はグルグルに固定したらなんとかなりそう。違和感はあるが。ゆっくりジョグ。この前はやっぱり重心が体軸より前にいっていて指で蹴っていた気がする。今日は内くるぶし下あたりに地面からの跳ねかえりを感じなが一歩一歩。左足違和感はあるが、無理しなければなんとかなりそう。よかった。作年の福知山終わってからしまいこんでいたマラソン大会セット(服とか小物とか)を出したら、あらゆるものがカビていて、慌て洗濯。レッグウォーマーはなぜか違うのがひとつずつ。ロゴは違うけどどちらも黒だから、まあいいかと履いて走ってみたけど着圧が微妙に違ってなんか変。どうしようかな。
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0	ひめトレ
10/10 木	0.0	ヨガ
10/11 金	4.0	jog	0:22	ジョグ→100mくらい×3(気持ちよく流す程度)。ペースをあげてないから、一体どれくらいのペースで走れるのか分からないけど、骨盤は気持ちよく動く。いい感じ。作年の福知山からたぶん60キロくらいしか走ってないかも。笑うしかないくらいの練習不足だが、なんとかなりそうだわ。なるようにしかならんが、なるようにはなる。しかし、今日新たな試練が発生。大ピンチ。あと3日、がんばるんだ、私の免疫力。２日連続ヨガいって、気持ちいい深い呼吸したから大丈夫。スタートラインに立とう。
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	21.0	ハーフマラソン	1:28:54	00:12/20:42/20:42/21:12/21:19/4:47 1:28:54　40歳代女子１位。昨年より1分以上遅いが、こんな練習不足のなか、数々のアクシデントに見舞われるなか、私、よく走れたなと。火事場のバカ力に驚き。後半バテて苦しかったが。楽しかった。自分や家族の健康あって初めて走ることができることに改めて気づかされ、感謝。
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	30.0  km