ぽち  
地域 : 京都    年齢 : 40代
一言 : 
6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 10.0   jog
0:57
先週末から多忙で疲れ気味。汗だく。思ったほどペースが上がらなかったけど、気持ちよかった。
7/02 金 0.0  
7/03 土 0.0  
7/04 日 18.0   jog
1:34
所用で西舞鶴へ。五老ヶ岳トンネル→伊佐津川→お届けものして同じ道で帰宅。曇っていたけど、すごい湿気。汗だく。疲れ気味だし、ゆっくり走る予定が、途中、走っているお兄さん(知らない人)を抜かしたら、その後風避けに使われているかのようにすぐ後ろを走られて、ちょっと嫌やなって思って、ペースあげてぶっちぎったら、調子があがってきて、そのまま快走。帰路は暑さでバテたけど。気持ちよかった。FAX代50円節約。何に使おかな。
7/05 月 0.0  
7/06 火 10.0   jog
0:56
途中から雨。でもどっちみち汗だくになるから、あんまり関係ない気がした。むしろ涼しくていいくらい。
7/07 水 0.0   今日の雨はさすがにひとりでは走れない。犬は関係なく走るけど。私も柴犬の毛皮が欲しい。プルプルしたら水をはじく超高機能。mont-bellのカッパも高機能だけど、犬の毛皮には勝てない感じ。
7/08 木 0.0   ヨガ
滝のように打ち付ける雨音を聞きながらヨガ。これはこれで風流な感じでいいんだけど、帰路の自転車はまるで修行。
7/09 金 10.0   jog
0:57
これくらいの雨なら走れる。
7/10 土 0.0  
7/11 日 0.0   セミナー参加
人生2回目のZoom。「月経コンディショニング 月経トラブルと運動」というテーマのセミナーに参加。月経トラブルのみならず、色んな痛みに対する概念が変わった。正しいエクササイズも大切だけど、正しい知識を身につけて、脳からシフトチェンジすることの大切さを知った。10年くらい前、サブスリー目前で膝が痛くて走れなかったときの自分、色々しんどくて体のあちこちが痛くて辛かったときの自分に、こっそり教えてあげたい。
7/12 月 10.0   jog
0:54
途中から雨降るな、でもまぁいっか、って思って出たけど、雨雲それてくれた。ラッキー。
7/13 火 0.0  
7/14 水 0.0   ひめトレ
今日も途中でうとうと寝てしまった。副交感神経がうまく働いている?いい感じ。
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 0.0  
7/18 日 0.0  
7/19 月 0.0   健康診断
ヨガ仲間、何人もが「ヨガ始めて身長伸びたワ!」って言っているから、ひそかに期待していたけど伸びておらず、やっぱり154cm。オプションでInBody。部位別筋肉量(自分の今の体重に対する各筋肉量の多さ)、足は左右とも130%超え、体幹は107%。足がんばりすぎている?体幹鍛えたい。
7/20 火 0.0  
7/21 水 10.0   jog
0:54
暑いけど、風強いし木陰もあるしなんとか大丈夫。冬の雨や曇天、寒さはほんと嫌だけど、夏の照りつける日差しや暑さは私は好きだ。mont-bellのステンレスメッシュスクリーン(帽子の日除け布)、やっぱり涼しい気する。やっぱりというのは、自分が付けるために先月買ったんだけど、なんか涼しくなりそうって思って、新品のまま解体してぽちくんの服に仕立て直して着せたら、予想以上に涼しそう。ここ数日も暑くてもなんか元気。今朝も軽く10キロ快走。だからもう1枚買って自分もつけてみた。こりゃいいわ。私もこの布地でできた服着て犬のお散歩したい。涼しいし、ペアルック楽しいし。布だけで売ってへんやろか。
7/22 木 10.0   jog
0:54
日差しはきついが、北風がきもちいい。真夏の太陽、洗濯物たくさん乾くし、色々干したらふかふかになるし、とっても嬉しい。昨日ソファー干したらパンケーキみたいにふかふか。今日も色々干しまくる。お日様の力はすごい。
7/23 金 0.0  
7/24 土 10.0   jog
1:00
さすがに暑い。いつものコースはやめて公園内の木陰ぐるぐる。誰も来ず1時間貸切。この時期の悩み事、ある程度ストレッチしてから出かけたいというか、何もせずに飛び出すのは体も心も気持ちが悪いというか、でも今はそうこうしているうちにどんどん気温が上がっていく。多少種類省いて終わらせているが、そのさじ加減が難しい。10年前は朝起きて3分後には走っているとか普通だったが。信じられん。若かった。
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0   朝からヨガ行くと、昼前に帰ってきたらなんともいえない感じに眠〜くなって、体によさげなプチ贅沢な昼ごはんお腹いっぱい食べたら、体の芯からぽわ〜んと更に眠たくなって、お昼寝。
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 88.0  km