月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	5.0	ジョグ		アケオメの始めは夕食前の監督とのランです！街中を走ると雪がふってきたぞ〜。でも想定内だからちゃんと抜かりなく厚着をしていました。汗をかいてお風呂につかり、風呂上りの一杯を・・・と思ったらもう監督出来上がっていました〜。今日は焼きソバなのにい〜。久しぶりのランで足が痛いけど、これから一ヶ月はまじめに走ろうっと。
1/05 木	3.0	ジョグ		監督と北公園。朝から体調が悪くて・・・。でも走っちゃいました！
1/06 金	0.0			当然お熱がでました。でも仕事は休めません〜！
1/07 土	0.0			今日は友人のお店をお手伝い。約束した以上は断れません。
1/08 日	0.0			今日も友人のお店お手伝い。咳がすごくて大変。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0			咳がひどくてむせてゲホゲホの一日
1/13 金	0.0			マスクをしてたらインフルエンザか？鳥インフルエンザかと皆から遠ざけられた。
1/14 土	0.0			監督からまだランのＯＫがでないのでおうちでいい子。
1/15 日	10.0	ジョグ		ようやく元気に！？久しぶりにラン。斐伊川の土手まで行きました。本当に久しぶりなので10キロ走ることすらツライ・・・泣きそうな顔になっていたようです。膝＆股関節＆足の筋肉痛がすでに・・・。しかしながら情けない。北山温泉で足を揉みほぐす。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	3.0	ジョグ		夕方車で買い物に行きました。スーパーで大事なプ○ダの財布を忘れて大慌て！幸い良い方に拾っていただき、事なきを得ました。買い物しすぎて残金18円でしたが・・・。その後監督と寒い雨の中北公園をジョギング。もう少し走ってストレス発散したかったな。
1/19 木	5.0		35分	夕方ひとりで北公園。最近まわりで物騒な事件が多いので暗いところはさけて走りました。今日はアツアツおでん。
1/20 金	5.0		35分	監督は残業のため今日も一人で北公園。サッカーの練習をしていて明るかったのはいいけれど同じところをグルグル走るのはキツイな。
1/21 土	10.0			斐伊川の土手を走りました。まだ走り始めて間もないわたしにとって10キロ走るのは足がついていかなくて先週同様、股関節痛で後半ガニマタで走る有様。さらにみぞれが降っていてかなり体が冷えました。その後ザブンと温泉に入りました。今日はスタミナつけるためにステーキを焼いて食べました。
1/22 日	0.0			寒くておうちにこもりましたが夕方からは待ちに待ったバーゲンへ！！
1/23 月	5.0			監督と北公園。
1/24 火	0.0			残業→すごく高かったイベリコ豚を焼いて食べた。絶妙な油で美味でした。
1/25 水	0.0			飲み会
1/26 木	0.0			市民劇場を観劇
1/27 金	0.0			残業のため帰宅すると夫が夕食を作ってくれました。いただいたワインが美味。
1/28 土	6.0			エグザスに行きました。張り切っていつもより速いペースで走れました。熱々のお風呂で汗がたくさん出てスッキリ！！たまには室内もいいにゃあ。
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0			長靴ホッケーの練習試合に行きました。男子の中に混じってピンチヒッターで出場。初めての体験ですごく楽しかったけど腰を強打・・・。氷の上は要注意だ。あんまり痛すぎてオケツを氷で冷やしました。当分へっぴり腰ですごします。
1/31 火	0.0			お仕事で残業するとお疲れ気味になります。へっぴり腰が治りません。
走行距離	52.0  km