月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.0	ジョギング	３０分	走るのすごーく久しぶりだ。なんとか監督について行く
10/02 土	0.0
10/03 日	5.0	ジョギング	３０分	今日はやめたかったけど監督の顔が浮かび、走る。
10/04 月	5.0	ジョギング	３０分	体がとっても重たい。５キロなのに足が筋肉痛・・・
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	5.0		450m 1’53	今日は朝からボランティア。立ちっぱなしでクタクタだったけど、こんな時こそ汗をかかなきゃと体にムチ打って北公園を走る。更に450M一本だけ走る。我ながら頑張った！
10/08 金	0.0			ボランティアが終わり、走りたかったけれどその頃ちょうど台風が。
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	12.0		1:05	監督と湖岸を走りました。数日振りに走ったのに、何だか軽かった。少しペースが上がったと褒められました。
10/12 火	0.0
10/13 水	5.0		34	監督と北公園を走りました。体が重くて5キロが精一杯！夕食は鮭のクリームシチュウ。おいしかったです。
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0			朝からボランティアに向かう。歩いて40分の場所だが時間がなく自転車で行く。帰りが遅くなったが、帰宅すると監督がカレーライスを作って下さっていました。感謝！うまい！
10/16 土	12.0		77分	八雲コースを監督と走る。途中で住宅完成会会場があり、ジョギング姿でお邪魔しました。かなり怪しい二人。終わったら温泉に入る。サイコー！
10/17 日	15.0		1’25	運動公園の三キロコースを５周しました。監督に報告したら信じてもらえなかった。それ位普段はサボリ太郎なのでした。久しぶりに長い距離走って、少し自信と充実感！
10/18 月	9.0			朝酌コースを監督と走る。途中で大きな犬がいて、それが人間みたいでおかしかった。暗いコースなので何度もコケそうになった。反射ベルトはあるけど、反射タスキもほしいです。
10/19 火	0.0			仕事が終わるのが遅く、くたくたで走るのはやめました。
10/20 水	0.0			台風23号の影響で雨風がひどい！外の鉢植えが気になって仕方なかった。
10/21 木	5.0		450m1’41	仕事が終わって帰ると、すでに監督はもういない。楽しみにしていたくるみパンがなくなってた！すごいショックで腹いせにみかん二個とせんべいを食べて北公園に行くと監督が走っていた。仕返しに驚かしてやった。
10/22 金	5.0			北公園を監督と走る。太ももの裏が筋肉痛のため最後のダッシュはできなかった。
10/23 土	0.0			今日はお天気もよくお布団干したり本棚設置したり、車の掃除をしたり、ガソリン入れたり（景品のトイレットペーパー目当てに）。午後からはお友達とお茶会のはしごでまったり癒されました。帰宅すると監督が鶏のモツ丼作ってくれていました。すごくおいしい。いいひとです。最近は少し何もかも怠けているので体重と体脂肪が激増。しかし夫は太っているほうがいいと言う。でもパンツをはくとムチムチなんだけどな。
10/24 日	5.0			今日は監督の練習会について湖岸に行くと、たくさん仲間が。しかも彼らは走り終えていたので、一人で走るのがいやになって5キロでやめた。本当は10キロ走りたかったんだけどね。人前で走るのは恥ずかしいんです。
10/25 月	9.0		’50	仕事で極度の肩こり。走ったら治るかと思うけど、治らないんだこれが・・・。今日は一人で走った。10キロ走ろうかと思ったけど、9キロ地点で足が重くて痛くなり断念。我ながら頑張った！しかし半年のブランクはこんなにも走れなくなるものなんだなあと実感。かといって、一年中走り続けるのは無理がある。夏は貧血で倒れそうだし。
10/26 火	5.0		’30	監督は鉄アレーを手に持ち走るようになった。これもひとえに私の走るスピードがカメさんだから。途中で持ってみたら・・・ひー重い！！
10/27 水	1.0			ジョギングしていたら、急に太もも裏に変な痛みが・・・攣ったような、肉離れのような・・・走るのはやめました。
10/28 木	0.0			監督と八束町へ
10/29 金	0.0
10/30 土	7.0			太もも裏に違和感。ごまかしつつ走るが監督と一緒でペースが速っ！！ついていくだけで精一杯だ。その後は温泉で極楽・極楽。タンクに水を汲んで帰りました。
10/31 日	0.0			監督さんやチームの方々が一畑薬師マラソン大会に出場。久しぶりに応援をしました。1200段の恐怖石段で選手を待つ。想像以上に過酷なレースだとあらためて感じた。その後の飲み会が楽しかった。帰りにケーキを食べちゃった。
走行距離	110.0  km