月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.0	通勤ラン	38:52 38:22	ちょっと、太ももの筋肉に重さがあって楽じゃない。
5/02 金	0.0	あわおどり練習
5/03 土	0.0	休養日
5/04 日	0.0	引っ越しにより休み
5/05 月	0.0	引っ越しにより休み
5/06 火	0.0	引っ越しにより休み
5/07 水	0.0	休み		引っ越しで疲れました。
5/08 木	10.0	31:53 30:39	通勤ラン
5/09 金	0.0	阿波踊り練習
5/10 土	5.0	ロード	32:12
5/11 日	0.0	休み　阿波踊り練習		疲れが、すっきり取れず、休みました。
5/12 月	8.0	ロード	48:54
5/13 火	11.4	教室		１）７：１４　２）8:14 3)5:58 4)4:44 1)12:09 2)12:01 3)11:25 4)11:04
5/14 水	0.0	休み
5/15 木	10.0	通勤ラン	31:34 30:14
5/16 金	10.0	通勤ラン、阿波踊り練習。	32:44 28:23
5/17 土	0.0	休み
5/18 日	17.0	金太郎マラソン	1:23:58	3)16:54 4)5:20 5)5:22 7)11:32 8)4:37 9)5:25 10)5:27 11)5:52 12)5:25 15)18:04　練習不足なので、余裕を持って走ろうと思いましたが、それでも、持久力が落ちているのが、辛かったです。
5/19 月	0.0	休み		休養
5/20 火	0.0	阿波踊り練習		台風で、教室中止。　なんだか疲れが抜けず、ゆっくり休んでしまいました。
5/21 水	10.0	通勤ラン	30:36 29:36	いくらか、まだ足の疲労が抜けきっていない感じです。
5/22 木	10.0	通勤ラン	28:15 28:49	太ももに、重さがあります。
5/23 金	6.0	調整池	34:22	1)6:09 2)5:58 3)5:43 4)5:36 5)5:32 6)5:20　今日は。短い距離にしようと思っていました。　走り始めると、体が良く動いたので、そのまま上げて行きました。
5/24 土	0.0	阿波踊り練習		阿波踊り練習のみ。
5/25 日	20.5	LSDロード〜調整池	2:18:02	1)17:44 2)6:35 3)6:39 4)6:32 5)6:33 6)6:40 7)6:39 8)6:37 9)6:32 10)6:40 11)6:41 12)6:28 13)6:34 14)6:28 15)6:19 16)6:36 17)21:38 気持ちは、ゆったり走っている感覚だったのですが、余りゆったりとしたLSDには、なりませんでした。　LSDの感覚が空いてしまいましたが、その割には、調子良く、こなせたと思います。
5/26 月	0.0	休養日
5/27 火	12.2	教室		1)7:13 2)8:01 3)4:47 　ダッシュ系ドリル　1)11:49 2)11:29 3)10:41 4)10:35 5)10:03 最初、あしの重さ感じましたが、走っているうちに消えました。　教室後の周回、足が良く動いていったので、そのまま自然に上がって走りました。
5/28 水	10.0	通勤ラン	30:53 31:06	昨日、けっこうがんばったので、軽い筋肉痛と、筋疲労がありました。
5/29 木	0.0	休養
5/30 金	0.0	阿波踊り練習
5/31 土	0.0	休養		雨も、ありましたが、疲労感が強く休みました。
走行距離	152.1  km