月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	ロード	32:00	A126 M137
4/02 水	0.0	休み		腹痛により休み。
4/03 木	0.0	阿波踊り練習
4/04 金	5.0	ロード	30:33	A129 M159?
4/05 土	0.0	阿波踊り		結婚式での披露
4/06 日	18.0	幸手サクラマラソン	1:29:09	1)5:43 3)11:51 5)10:33 11)38:43 14)11:12 15)5:32 16)5:31　歯痛で、眠れない、食べれない、鎮痛剤乱用で、どうにか走ったと言った感じで、このスピードでも、辛く感じました。　体調は、大切ですね。足お指が当たって、血だらけになっているのも、気がつきませんでした。
4/07 月	0.0	休み		休養
4/08 火	0.0	休み		もの凄い雨で、休みました。
4/09 水	7.0	ロード	42:38	たいして走れませんでしたが、しっかり筋肉痛で、まだ筋肉痛が残っていました。
4/10 木	6.0	ロード	36:33	どうも、変な疲れが出ている感じです。
4/11 金	0.0	阿波踊り練習		メンバーの皆さんに、振興会からの理不尽な通達を伝え、どう対処して行くかの会議を取りきめたり、精神的に、かなりまいってしまします。
4/12 土	3.0	ロード	17:22	歯痛からもあったと思いますが、変な疲労感が強く、タイ式マッサージに行って、リフレッシュを試みました。
4/13 日	12.0	ロード	1:17:44	何だか、ダルイ変な疲労感
4/14 月	0.0	会議		良い話し合いが出来たので、気持ちを切り替えてがんばろう！
4/15 火	8.5	教室	53:05	1)7:01 2)6:16 3) 5:08 1)11:59 2)11:30 3)11:09 心拍計、やはりダメです。　買い替えないと。
4/16 水	6.0	ロード	39:22	少し、筋肉の疲れあり、明日通勤ラン入れたいので、短めで、ゆったり
4/17 木	12.0	通勤ラン	39:57 38:21	ゆったりめに、走りました。　昨日、今日、ゆったりめで、足がほぐれた感じです。
4/18 金	0.0	阿波踊り練習
4/19 土	0.0	休養		明日から、LSDを再開したいと思います。
4/20 日	18.0	LSD調整池	2:04:53	1)7:00 2)6:50 3)6:55 4)6:43 5)6:53 6)6:51 7)6:53 8)6:53 9)6:56 10)6:59 11)6:53 12)7:04 13)14:05 15)6:53 16)6:59 17)6:57 18)6:59　今日は、ゆったりと、上手にＬＳＤ出来たと思います。　ＬＳＤの幅が空いたので、１２０〜としました。
4/21 月	0.0	阿波踊り練習
4/22 火	9.3	教室		時計を忘れてしまいました（＠＠）1)7:00 400×3のクロカンビルドアップ×3 1)4:16 残り二周　１キロ走、今日は調子を見るために、少しがんばってみようと思いっていましたが、予定よりも、上げてしまって苦しかったです。　太ももに、重さが少しありました。
4/23 水	8.0	ロード	47:06	テンポ良く走れましたが、筋疲労が出てきました。
4/24 木	0.0	休養		休養日
4/25 金	0.0	阿波踊り練習		今日、通勤ランも、入れたかったのですが、用事が重なり、取り入れる事が出来ませんでした。
4/26 土	3.0	ロード	18:22	明日LSDの予定なので、今日は、少し走るだけにしました。
4/27 日	0.0	ロード〜調整池LSD	2:20:06	1)21:420.66 2)7:00 3)6:52 4)6:44 5)6:48 6)6:44 7)7:42 8)6:44 9)6:39 10)6:41 11)6:45 12)6:38 13)6:41 14 )6:40 15)6:50 16)23:47　お昼にマックを食べたら、胃がもたれて、走り始め気持ち悪かったですが、走るうちに治りました。　耐性の弱さの辛さが少し最後出ました。
4/28 月	0.0	休養日		疲労が、出ているので、休養日にしました。
4/29 火	9.5	ロード,阿波踊り練習。	59:20	調子悪さをいまいち感じていましたが、走ると、上手くほぐせて、調子良くなりました。　距離、ペースが、丁度良かったようです。
4/30 水	5.0	ロード	29:23	昨日のジョグは、上手くほぐせましたが、夜阿波踊りの練習あり、今日は、筋疲労があり、短く走ってきました。
走行距離	135.3  km