月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	休み
4/02 日	8.0	吉川なまずマラソン		練習不足だし、体調悪い時だし…悪かった＠＠
4/03 月	5.0	ロード	33:46	風が恐ろしく強い＠＠　レースで疲れたのか、阿波踊りの練習で疲れたのか？　お疲れ
4/04 火	8.2	教室、福祉村		アップ後、ドリル、教室後７．２キロ４５:０９　教室のドリルで、固まってた身体がほぐれた感じ＾＾　今日は休日？かと思う程のお花見ラッシュで、走るのも、いろんなものをよっけるのが大変でした＾＾：
4/05 水	6.0
4/06 木	8.0
4/07 金	0.0	休み
4/08 土	6.0
4/09 日	6.0	自然人レース	37:39	ファミリーの部３位　旦那チームは１位　水が今年は冷たかったのと、最初深かったのに、ちょいと、驚きました＠＠
4/10 月	0.0	休み
4/11 火	6.4	教室	31:24	阿波踊り練習
4/12 水	7.2	調整池	42:13
4/13 木	11.0	ロード	59:26
4/14 金	0.0
4/15 土	14.6	LSD調整池	1:37:51
4/16 日	6.0	ロード	32:19	阿波踊り練習
4/17 月	0.0
4/18 火	8.2	教室福祉村		ゆっくり走る時の感覚を練習してもたったけど、中々身に着けて行くのは、難しいものだ
4/19 水	5.0	調整池	29:19	足が張っているので、短く終わりにした。　張らなくなるには、どうしたらいいのかな？
4/20 木	0.0	休み		昨日の感じから、まずは休みを入れた方が上手く運ぶかな？と思い休みにした。
4/21 金	8.0	町内ロード	51:32	昨日休みをいれたけど、張りが取れずに、気持ちよく走れない。　張りを取りたいぞ
4/22 土	6.0	ロード	32:43	どうも足が張ってよろしくない　この感じを打破したいんだけどな
4/23 日	0.0	鎌倉阿波踊り		ダンスパーティでの阿波踊り＾＾　貴重な経験で楽しかった＾＾
4/24 月	0.0	休み		歯医者に雷雨　どうも足の張り取れないからな〜
4/25 火	20.0	走り方教室、LSD		教室で、足が張ることを話しアドバイスをもらって、ドリルしたせいか？ファンテンの高級？金のドリンクをもらったせいか？今日は、久々に調子良く走れた感じがする＾＾　ストレッチのみならず、やはりサプリメントもちゃんと摂らないといけないかな？と薬局へ寄ってきた。　アミノ酸やクエン酸、ビタミンBまでは、判っていたが、張りやすいのは、カルシュウム不足だと言われビックリした＞＜　確かに意識して、摂ってないな。
4/26 水	6.0	調整池	35:29	昨日の教室＆LSDの疲れが出てるが、走り方の感覚はいい。
4/27 木	0.0	阿波踊り練習		雨だから、練習中止になるだろうと思っていたら〜止んじゃいました！
4/28 金	10.2	町内ロードレースコース	1:03:36	うぅぅぅぅ〜ん　先週同様、どうも張りが取れなくて辛いな　何かが間違っているんだよな〜＞＜　張って辛いが、走り方の感じは良い
4/29 土	0.0	休み		足張るし、整体に行きたいと、思ったら旗日だった！　こうなると、どうしても行きたくなり、情報誌で探して行ったらば、施術の皆さん皆中国の方　飛び交う会話の意味が、まったく判らなかった＾＾：　中国４０００年の歴史か？楽になった。　やはり、サプリメントもだけど、整体も、定期的に行かないと駄目なのかもな〜　得に調子悪い時はね＾＾
4/30 日	20.8	LSDロード〜調整池	2:21:40	もみ返しか、走り始めは、足重かったけど、昨日もでの張りはまったくなかった。　整体とは、たいしたものだ！と、初めてやった訳じゃないけれど、感動！　ケアは、大事だな〜
走行距離	176.6  km