月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	5.4	ジム	30:00	お天気悪いので、ジムへ　混んでました
3/02 木	0.0	阿波踊り練習
3/03 金	8.0	ロード	48:33	足が重い〜＠＠
3/04 土	0.0	休み		腹痛によりお休み
3/05 日	0.0	休み		なんてこった！　また発熱いてしまった＠＠
3/06 月	0.0	休み		熱下がらず
3/07 火	0.0	休み		熱下がらず
3/08 水	0.0	休み		まだ熱が下がらない＠＠
3/09 木	0.0	休み		やっと熱が下がったけど、喉が酷い！
3/10 金	0.0	休み		声が出ない！
3/11 土	0.0	休み		声が出ない
3/12 日	0.0	休み		まだまだ喉がおかしい＠＠
3/13 月	0.0	休み
3/14 火	0.0	休み
3/15 水	3.0	ロード	20:39	リハビリ的にゆっくり短く走ってみた。　風邪は完全に抜けないし、まずは、体調回復を第一に考えて少しからだを動かして行こう＾＾
3/16 木	3.0	ロード	19:41	まだ呼吸が苦しいな　ま〜のんびり行きましょう
3/17 金	0.0	休み		一休憩　ゆっくり、体調戻しながらやる＾＾
3/18 土	6.0	ロード	34:09	休みを入れたので、少し距離を伸ばす　こうやって少しずつ＾＾　呼吸、筋肉の調子まだ良くない！
3/19 日	7.0	荒川応援ジョグ		強風で、大変なレース　応援も、また楽しかった＾＾　人人人を目で追うと酔ってしまいそうだった＠＠　ふんどし姿、ウエディングドレス…無事ゴール出来たのかな？　密かに気になる＾＾
3/20 月	0.0	休み		歯医者行くためお休み
3/21 火	9.2	教室、福祉村		やっと、元気になってきたので、今日は、久しぶりに教室へ参加した。　アップ７:４５　４:５７　７．２キロ４３:２４
3/22 水	5.0	調整池	30:11	調整池へ復帰＾＾　昨日久しぶりの教室だったから、本日ちょっと筋肉痛＾＾：　内転筋が筋肉痛　ちょっと足りないと、思うくらいで留めて、余裕を持って行くのが、当面の志！
3/23 木	0.0	阿波踊り練習		次男卒業式♪　阿波踊り練習、今日から、下駄を履いたけど、やはり…痛い…
3/24 金	6.0	ロード	32:08	昨日買ったカタナフラットを履いて走る　店員さんの言っていた通りフラットのが足に負担がない気がするのは、単純に、そう思い込んでいるだけか？　なんとなく、ピッチの走り方が分かってきたような気がするけで、実際はどかな？　昨日の踊りの下駄練習で、足が疲れちゃってる感じだったので、短く終了した。
3/25 土	9.8	ロード〜調整池	55:40	昨日に続いて、ピッチに気を着けて走る　ちょっと、違ってくると、ふくらはぎに負担かかってくるから、分かりやすい＾＾　この感じを忘れないように練習しなきゃ＞＜
3/26 日	14.0	LSDロード〜調整池	1:36:52	しばらく空いたLSDだったので、まずは、９０でやってみる事にした。　夜阿波踊りの練習　鎌倉は、難しい＠＠　練習増やしてもらう事にした。
3/27 月	0.0	休み		一休み
3/28 火	10.2	教室、福祉村		桜が咲き始めた
3/29 水	1.5	調整池		風の中桜飛ばされずに、がんばっていた
3/30 木	0.0	阿波踊り練習
3/31 金	6.0	ロード	38:21	風が強い！！　飛ばされそうだった＠＠
走行距離	94.1  km