月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	13.5	ロード	1：19：48	久しぶりの土手コース
1/02 月	9.0	ロード、	49：49	長男と、旦那の実家、まで走った。
1/03 火	6.0	ロード	34:23	ハリーポッター面白かった♪
1/04 水	12.0	ロード	1:08:55	今日から仕事！
1/05 木	7.2	調整池	45:57	寒すぎる！
1/06 金	11.0	ロード	1：05：12	寒い！
1/07 土	0.0	休み		ここまで元気にきたのに、風邪ひいちゃった＠＠
1/08 日	30.0	調整池ＬＳＤ	3：15：38	身体の芯まで、冷え切った＠＠　暖まらなくて困った＠＠　風邪悪化しちゃうかな？
1/09 月	0.0	阿波踊り練習		急な話だったけど、せっかくのお誘いなので、練習参加させて頂いた。
1/10 火	10.0	ロード	58：40	日のある中走るのは、暖かい♪
1/11 水	3.0	調整池	18:35	疲労出てる。
1/12 木	6.0	調整池	36:16	どうも駄目だ＠＠
1/13 金	0.0	休み		休養
1/14 土	0.0	休み		雨だ〜
1/15 日	23.0	フロストバイト	1：47：12	異空間　驚いたのは、仮設トイレが、みな洋式！！　流石アメリカン？？　後は、レース後の自分の顔！　世にも奇妙な物語！　鏡見て、おったまげた＠＠
1/16 月	0.0	阿波踊り練習		太腿が筋肉痛＾＾：　練習は、見る側に回ろう＾＾
1/17 火	3.0	走り方教室	７:００　５:１８　４:４９	太腿の筋肉痛がまだ響くので、教室のみ　どうやら、フォームを勘違いしていた！　その結果の太腿筋肉痛
1/18 水	6.0	調整池	３４:２０	寒さが戻ってきたよ＠＠　春が、待ち遠しい
1/19 木	7.2	調整池	44:13	寒さが厳しい＠＠
1/20 金	9.5	ロード	５４:２６	まだ、ふくらはぎの感じが悪いな〜
1/21 土	0.0	休み		今シーズンの初雪　結構積もりました。
1/22 日	0.0	水泳、水中ウォーク		雪も残っているので、たまには気分転換にプールに行きました。
1/23 月	6.0	ロード	36:59	歯医者に行って遅くなってしまったので、少しだけ走りにいったが、まだ所々雪が残っていて危ない＠＠　どうもふくらはぎが痛い
1/24 火	14.6	走り方教室、福祉村		1キロ7分走　1キロ4:46　12.6　1:14:00
1/25 水	0.0	休み		昨日は、教室後いつもより走ったし、早めにお休み
1/26 木	6.0	調整池	37:04	うぅぅぅぅぅ〜ん　どうしてか、まだふくらはぎ痛い…　どうしたらいいんだか？
1/27 金	9.0	ロード	55:43	まだ感じが良くないな〜
1/28 土	0.0	休み		新年会
1/29 日	0.0	休み		体調不良
1/30 月	0.0	休み		腹痛
1/31 火	12.0	福祉村、走り方教室		ゆっくりジョグ
走行距離	204.0  km