月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	調整池	1:05:29	足も、身体も、なんだか、しんどい…　早くも、夏バテしているのかな？　ただの疲れかな？
7/02 土	18.0	LSD調整池	2:02:33	足も、身体も、あまり調子良くなかったので、LSD出来ないかとも、思ったけど、駄目なら、途中で、終わりにすればいい　と思って走った。　どうにか120走出来た。　上手く調子を合わせられなかったな。
7/03 日	0.0	休み		阿波踊りの練習のみ　長男の期末テストの成績ちょいアップのプチお祝い　でも、行き先は、○っぱ寿司＾＾：
7/04 月	10.0	ロード	1：00：35	足調子良くない　お尻から、腰の筋肉痛いな
7/05 火	12.2	福祉村走り方教室	5:45 1:03:10	今日は、採血のため病院へ行ったため、走り方教室遅刻＾＾：　教室後、皆で、走った。　仲間がいると、引っ張ってもらえる　太腿の前が、重く辛いのも、足の巻き返しが、無くなって腿だけで、走ってるからだよと、言われ納得！　ありがたいアドバイスだった。　なかなか自分では、気が付かないものだ。
7/06 水	0.0	休み		阿波踊りの練習のみ　明日は、LSDしたいけど、天気と、体調が、どうか心配＾＾：
7/07 木	22.0	LSD調整池	2：31：02	雷鳴っていたし、雨も、チョボチョボ降っていたけれど、ザァ〜と、来るまでは、走ろうと思って走っていたら、雷も、遠くへ、雨も止んだラッキーだった。　今日は、余計な力入れずに、走れた感じがする。
7/08 金	10.0	調整池	58:20	夜会議のため、朝ランした。　昨日の疲労が、もっとあるかな？と思っていたけれど、思いの他よく身体が、動いた。　最後ちょっと、足辛かったな。
7/09 土	0.0	休み		今日、明日と、阿波踊り、徳島の本場指導が、入るので、足に疲れもあったし、走るのお休みにして、本場指導に備えたがっ本場指導不完全燃焼
7/10 日	12.0	ロード	1：05：43	本場指導二日目　やはり、不完全燃焼だったので、夕方ロードを走って来た。　疲れは、いくらかあるものの足は、動いた。
7/11 月	10.0	調整池	1:03:39	土日の疲れが、足に出てる。　ゆっくり走った。　この疲れをまず抜こう＾＾　調整池一周ごとに、声を掛けられるのは…
7/12 火	0.0	休み		午前中受診問題なし！　疲れは、出でいるけど、走れるには、走れる感じ　ただ、LSDを入れるためには、やすんで、足の疲労を抜いた方が、良いと思うので、お休み　今夜は、先送りにしてしまっていた○○い連さんの練習見学に行く！
7/13 水	25.2	LSD調整池	2:52:31	調整池事件簿…調整池を走りに行ったら人だかり、近づくと、子供の泣き声、なんと、子供が、鉄の策に頭を突っ込んで抜けなくなってしまっていた。（どうやって突っ込んじゃったんだろ？？）　おじさんが、ジャッキを持ってきて無事救出されて、めでたし、めでたし＾＾　その後随分たってから、レスキューが着いたけど…仕方ないけど命にかかわる時を考えると複雑…　LSD途中、今日は、120までかと、感じる調子だったけど、途中から、頭バカになったのか、楽になり走れた＾＾　しかし遅い＾＾：　楽になったり、辛かったりの繰り返しだった。
7/14 木	0.0	休み		少し走ろうと思っていたけど、歯の詰め物取れて、歯医者へ、帰って来たら、長男が、高熱出してた＠＠　今度は、内科へ　ちょっと今日は、走るの無理！でお休み
7/15 金	11.2	ロード	1:08:44	夜の阿波踊りの練習前に、慌てて？走った。　一昨日のLSDの疲れが、まだあった。
7/16 土	6.0	ロード	34:45	足の筋肉疲れている感じだし、夜会議まあるし、短く走った。　思ったおりも、足の動きは、良かったように思う。
7/17 日	11.0	ロード調整池	1:12:34	時間の都合で、昼間に走った。　暑かった〜今日は、湿度が高い。　午後阿波踊りの練習。　結構疲れが、溜まってきたぞ
7/18 月	0.0	休み		他連に見学の予定が、練習参加に、なってしまった。　休養日なはずだったのに
7/19 火	12.0	ロード	1：11：11	昼間走ったけど、風が、あるだけで、こんなに違うものかと、驚いた（暑さが、楽）足は、いくらかの疲労を残している感じ。　夜、阿波踊りの練習　長男のお友達のお父さんが、亡くなった。　若すぎる。よく冗談を言っていたのに…哀しい事だ。
7/20 水	6.0	調整池	37:57	明日LSDしたいと思い短く走ったけど、明日、これで大丈夫なのか〜？？って感じだった。　出来る範囲内で、がんばろう！
7/21 木	20.4	LSD調整池	2:17:11	今週は、疲労抜けきらない感じだけど、どうにか１２０越せた。　LSDと言えど、も少し速い方が、いいんだろうけど…　やはり疲労残っていて20キロで気持ち途切れた＾＾：
7/22 金	6.0	ロード	34:48	かなり足が、お疲れモード　時期的に、仕方ない所なんだけど…　明日は、日本一過酷な阿波踊り？神楽坂この足では、更に辛そうだ！
7/23 土	0.0	休み		神楽坂阿波踊り　お客さんが、温かくて、楽しかったけど、いったい誰が、あんな坂で、阿波踊りをやろう！なんて思いたったのか（？？）　日本一過酷な阿波踊りと言われる意味を身を持って体験した！　地震の大きさに、とうとう関東大震災が、来たかと、思ってしまった。
7/24 日	0.0	休み		疲労爆裂！？　まったり、だるくて仕方ない一日　４時起きで、長男のお弁当作りは、したけれど、一日死んでましたzzz
7/25 月	0.0	休み		休み過ぎ！　まずい！　流れを狂わせてしまっている！　明日から立て直さなきゃ！　仕事終わりが、遅くなり、走る時間が、取れなかった　阿波踊り女踊り練習
7/26 火	0.0	休み		今日から、走らなきゃ！と、思っていたのに、台風＆腹痛　ダウンの一日だった。
7/27 水	10.0	調整池	1:03:01	休み過ぎで、ギクシャクした動きのように感じた。　阿波踊り練習　本番近いので、殺気立つ！？
7/28 木	11.0	ロード	1：00：26	今日は、学校の図書ボランティア学校へ、行く前に、走った。　朝ランは、苦手なんだけど、走れば、涼しくて気持ちいい＾＾　夜は、セミナー阿波踊り練習セミナーの練習も、今日が、最後
7/29 金	0.0	休み		２連チャンが、効いた！　まずは、筋肉痛と、筋肉疲労をとろうと、お休み
7/30 土	9.8	ロード	57:03	休み入れたけど、足重い　明日LSD出来るか不安
7/31 日	20.0	LSD	2:17:31	足の疲労感残っていたけれど、中盤からの方が、楽だった。　時間の都合で、日中は知ったので、暑かった。　、午後から大和の阿波踊りへ　にわか連で、踊り楽しかったが、明日いや、今日が、辛いな＠＠
走行距離	252.8  km