月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.4	ロード	00:32	足が張っているので短く走った。
10/02 土	0.0	埼玉大学にて阿波踊り		埼玉大学の、財界？にて阿波踊披露　普段のお祭りで、踊るのとは、また違い　楽しかった♪
10/03 日	12.0	雨のロード	1:07:15	届け物があったので、雨の中走って行った。　帰路ウエアが重かった（＾＾：）
10/04 月	5.4	ロード	34:06	明日は、LSDの予定　雨が、どのくらい降るのかが、気になる〜
10/05 火	0.0	お休み		激しい雨に負けてお休みしてしまった（−−）　午前中血液検査、夜、阿波踊り
10/06 水	15.8	ジョグ	1:43:30	やっと晴れた！　本当は、ポイント練習したいけど、腹痛あり、ジョグにした。
10/07 木	9.8	ロード	56:14	ちょっと疲労感ありで、調整池には、行かずロード
10/08 金	0.0	お休み		疲労感があるので、疲労抜きにお休み　風邪抜けないな〜（：：）
10/09 土	0.0	台風休み		台風のためお休み
10/10 日	0.0	お休み		急遽仕事になってしまった！　夜阿波踊りで、走る時間取れず！　計算外（＠＠）
10/11 月	10.0	ロード	１：００：２１	やっと走れた！　明日こそLSDしたいけど、お天気また悪そう（：：）
10/12 火	22.2	LSD	2:25:44	今日もまた変な天気だった。　その中やっとLSD出来た　余力を残して終了　夜阿波踊り練習
10/13 水	0.0	お休み		阿波踊りの練習はあるけど、今日は指導なので、疲労抜き（＾＾）
10/14 木	13.3	ビルドアップ	1:09:33	５：３０−５：２３−５：１８−５：１４−５：１４−５：０９−５：０９−５：０７−５：０８−５：０１−４：５７−４：５０−ダウン１．３キロ７：２９　あまり上げないつもりだったけど、入りが思ったより早くその後上げられたので、そのまま続行　何処かのおじさんの、我慢だよ〜我慢！の声援に励まされ？？
10/15 金	10.5	ロード	57:33	足が重かった！　も少し少ない距離に、しておけばよかった（＠＠）　お風呂上がりのアイシングで寒い！！
10/16 土	0.0	お休み		明日に備えて疲労抜き
10/17 日	13.0	タートルマラソン	４８：４１	アップ３キロ　５：０５−４：４３−４：４３−９：４０(２キロ）−９：３８（２キロ）−５：０１−４：５４−４：５３−４：４９　９キロ地点オエッツとなり、もう駄目かと思ったけれど、持ち直せた。　今日は、だいたいイーブンで走れて◎（＾＾）
10/18 月	0.0	お休み		昨日の疲労抜きのお休み
10/19 火	0.0	お休み		疲れが、出た（＠＠）　子供を送り出し、二度寝をして、目が覚めたら、午後３時を過ぎていた！　疲れが出たのだろうと、お休みにした。　しかし、良く寝るな〜
10/20 水	0.0	台風休み		またまた台風（＠＠）　三日連続の休みになってしまった（：：）
10/21 木	15.8		1:40:26	三日振りの割りには、だから？筋肉痛になる　台風後で、調整池満杯
10/22 金	12.0	通勤ラン	37:29 35:38	夜阿波りの練習が、あったので、通勤ラン　足が、重くてちょっと辛かったな
10/23 土	0.0	お休み		足に疲労が、あるので足休
10/24 日	30.0	LSD	3:19:06	余り疲れも、感じず調子良かったので、３０キロまで伸ばして走った　無理なく３０キロまで走れて嬉しかった（＾＾）
10/25 月	0.0	休足		昨日の疲労抜きにお休み
10/26 火	10.0	ロード	1:02:08	筋肉痛とかは、ないんだけど、足が、重かったな〜
10/27 水	0.0	休み		急用が出来て出かけなければならない事に！　走る時間が、取れなかった（；；）
10/28 木	12.0	通勤ラン	36:27 34:25	まだ足が、少し重いな〜
10/29 金	5.7	ロード	33:43	走り始め足に張りがあるので、手賀沼考え短く走った
10/30 土	0.0	お休み		足の状態から、明日を考えて今日は、お休みに（＾＾）
10/31 日	23.1	手賀沼エコマラソン	1:47:29	5:02-4:54-4:58-5:00-5:07-5:00-5:07-5:02-5:07-5:06-5:02-5:08-5:08-5:08-5:08-5:14-5:09-4:21-6:06-5:10-4:57-0:25 途中どう考えても計測ミス（＠＠）　前半は、楽だったけど、１４キロ過ぎからは、我慢、我慢と言い聞かせ、がんばって自己ベスト（＾＾）
走行距離	226.0  km