月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	海		家族サービス♪　海へ
8/02 月	0.0	整体		久しぶりの整体　身体休め　統一鳴り物
8/03 火	11.0	ジョグ	１：０９：０５	また日が、空いてしまった。　足に負担のかからない走り方を覚えたい　夜、阿波踊り
8/04 水	18.2	LSD	2:04:05	やっとLSDが出来た（＾＾：）　週１で出来るように、がんばりたい！
8/05 木	0.0	阿波踊り		連の練習
8/06 金	0.0	会議		朝走ろうと思っていたけれど、目覚ましを止めて二度寝してしまった（＾＾＠）
8/07 土	0.0	新座へ		夕方連絡が入り急遽新座っへ行く事に
8/08 日	9.8	ロードジョグ	５５：０３	夜、加須へ阿波踊りの遠征が、あったので軽くジョグすることにした。　暑かった！
8/09 月	5.4	ロードジョグ	３６：３８	昨日の疲労と、筋肉痛があったので、ほぐすつもりで、短く走った。　あちこち痛い（＾＾；）
8/10 火	12.2	ジョグ	１：１９：３５	走り始め足ピキピキなので、ゆっくり走る事に　無理がなかったので１２キロまで走った。　夜幹部会
8/11 水	0.0	阿波踊り		連の練習
8/12 木	0.0	お休み		身体も足も疲れていたので、完全休みzzz
8/13 金	18.2	LSD	2:05:39	昨日は、休んだが、走り出して、身体が、ギクシャクした感じ（＠＠）どうしようか悩みながら結局LSDした。　もっと身体をほぐさなきゃ！
8/14 土	0.0	休み		お盆のお線香を上げに
8/15 日	0.0	キャラバン		阿波踊りキャラバン隊に参加
8/16 月	11.6	ジョグ
8/17 火	19.4	LSD	2:08:45	ちょっと足に疲労は、感じていたけれど、二時間LSDで、いつもより１キロ伸びた。
8/18 水	0.0	阿波踊り練習
8/19 木	0.0	阿波踊り練習
8/20 金	0.0	前夜祭		大舞台に感動！
8/21 土	0.0	南越谷阿波踊り
8/22 日	0.0	南越谷阿波踊り
8/23 月	0.0	休み		疲れた〜＆寝不足
8/24 火	5.5	ジョグ	３５：０９：１１	まだ阿波踊りの疲労が残っているけど、序所に、ランニングモードに戻していかなきゃ
8/25 水	11.0	ジョグ	１：０５：０７	足の疲れを感じてゆっくり走って調整池へ行った。　調整池で、おじさんと併走となり、３キロだけのビルドアップになった。　上手くペースを上げていくので、着いて行ってしまった（＾＾：）
8/26 木	0.0	阿波踊り練習		人が増えた！場所が狭い！　この嬉しい悲鳴も、いつまで続くのか？
8/27 金	5.4	ロード	３３：２４	疲労を感じるので短く走った。　今日は、これでよっかった感じ。
8/28 土	0.0	福島表郷遠征		暖かい村の人達の好意で、バッタになった方が、良さそうの程の野菜を頂いた。　腐らせないように食べなきゃ！
8/29 日	0.0	福島表郷遠征		明け方までの飲み会に、ヘロヘロ（＠＠）
8/30 月	0.0	休み		遠征での疲労抜きにしました。
8/31 火	20.6	LSD	2:16:19	昨日まで、涼しかったからか？　体調が、悪かったのか？　練習不足からか？　辛い走りになってしまった。　調整池についてから、身体が、辛いな〜と思いながら、７．２キロ　何だか、辛いから、ここで帰ろうと、一端思ったものの、アミノバリューで、給水したら、持ち直したので、走るのを続けた。　段々腰から、一周痛くなり帰る事に、帰路　過呼吸みたくなり、止まっては、走りやっと帰って来た。　原因解からず。　調子悪いなと、思ったら、止めなきゃ駄目だと反省　しかし、なんでだったんだろう？
走行距離	148.3  km