月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			腹筋、背筋
3/02 火	21.4	ロード＋調整池周回	２：１１：０５	足の指の、付け根が、痛くなるのが、辛い。　原因は、何だろう？
3/03 水	12.0	ロード	１：０９：１４	寒い！足重い！で、辛かった。　なんでもない空き地に、ウサギが！何故？捨てウサギ？不思議な出来事だった。腹筋、背筋
3/04 木	0.0	阿波踊り　鳴り物		阿波踊りの練習で、本日お休みzzz
3/05 金	15.2	町内周回	１：３０：５０	本当フルに向けて、疲れを取っていかなければ！　足底、太腿周辺痛い。　腹筋１０×１０　背筋１５×７
3/06 土	0.0			残業そして、明日は、リレーマラソン　無理せず、お休みzzz
3/07 日	8.0	アップ２キロ　２キロ　２キロ　２キロ	１周目８：４８　２周目８：５５　３周目８：５５　心拍１６４〜１７３	始めての、たすきだったけれど、気さくな、メンバーの仲間に入れて頂いて、楽しい一日が、過ごせた！　メンバー全員での、ゴールは、感動！　大勢で、つなぐ、リレーのフルは、楽しいけれど、一人で、走る荒川は・・・　２キロを走るペースが、よく解からず、難しかった。　タッチさんに出会ってビッツクリ！
3/08 月	0.0			腹筋２０×５　背筋２０×５
3/09 火	18.0	ロード＋調整池周回	１：５９	足の、指が、痛くなるのは、シューズが、小さいのかな〜？と、今日思った。　荒川で、痛くならなきゃいいけど、、、
3/10 水	12.0	ロード	１：１１：５６	足底痛いのは、シューズが、結構関係しているみたい。　昨日程ではないけど、まだ痛いな 腹筋２０×５　背筋２０×５
3/11 木	0.0	阿波踊り		踊りの練習♪
3/12 金	5.8	ロード	４０：２８	ゆっくり、短く、疲れを抜く事　腹筋２０×５　背筋２０×５
3/13 土	0.0			お休みzzz
3/14 日	20.0	ロード＋調整池	１：４９：５５	気持ちよく走れたけど、後半、やはり土踏まずに違和感　後は、ゆっくりやすませないと〜　も、少しゆっくり走った方が、良かったかも。　調整池　どこかの、おじさんが、自転車で、併走してきて、ホームが、いいとか、話し出し、その後、一周ごとのタイムを取り出した！　ご親切は、ありがたいのですが・・・（＊＊）って感じでした。 夜は、阿波踊りの練習してしまいました！
3/15 月	0.0	メンテナンス		久々の整体　受けてみると、張ってる？　疲れている所が、良く解かる。　本当は、定期的に、行った方が、いいんだろうな〜
3/16 火	9.2	ロード	５４：４０	５キロに、抑えて行こうと、思ったのだけれど、走っていたら、とても、気持ちよかったので、距離を伸ばしてしまった。
3/17 水	5.4	ロード	３４：５１	風が、強い！　休んだほうが、いいのか？走った方が、いいのか？悩む荒川前・・・
3/18 木	0.0			走るか、走らないか、悩む所だけれど、昨日の足の調子から、考えて、休む事に、決定！
3/19 金	0.0			阿波踊り　今日は、子供踊りの日なので、軽く、子供達と、踊った。
3/20 土	0.0			いよいよ明日は、初のフル！　４２．１９５キロ走りきれるのか？　不安だ〜！
3/21 日	42.2	荒川市民マラソン	４：１５：５１	始めてのフル！　痛みが、辛かった！　これも、一重に、練習不足！　それでも、歩かず、走り切った自分に、ひとまず、○
3/22 月	0.0			まともに、歩けない〜！　まずは、疲れと、痛みを取って、また、走るぞ〜！　メンテナンスに、治療院
3/23 火	0.0			まったりとしたお休み、沢山寝て、だらだら過ごした。
3/24 水	5.6	ロード	３７：４７	少し、走ってみようと、雨の中のジョグ　まだ、疲れ残っているな〜（当たり前）
3/25 木	0.0	阿波踊りin綾瀬		他連での練習、まだ足の疲れ抜けず、ちょっと、きつかった（＾＾：）
3/26 金	9.2	ロード	５４：００	風が、強かった！　足の裏側が、張っている。　昨日の阿波踊りのせいかな？　久しぶりに、心拍計着けて走ったのに、心拍ちゃんと拾わなかった（。。）
3/27 土	10.6	ロード	１：０７：１４	足の裏側が、張っていたので、ゆっくり走った　何で、こんなに張ってしまったのか？　ストレッチの仕方が、悪かったかな？
3/28 日	0.0	阿波踊り		阿波踊りの、練習後走ろうと、思っていたんけれど、足も、張っていて休んでしまった！　さぼり（＾＾；）
3/29 月	5.4	ロード	３５：０７	足の張りが、まだ取れないので、短い距離を子供達（自転車）＆犬二匹を連れて、ご一行様で、走ってきた。
3/30 火	15.2	ロード＋調整池	１：３１：１８	少しずつ、距離を伸ばしてみようと、１５キロ　疲れも、抜けてきたようだ。
3/31 水	12.0	ロード	１：０４：２７	ゆっくり走ろうと、思ったけれど、思ったよりも、早く走っていた。　足の調子悪くない
走行距離	227.2  km