月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0			阿波踊り（筋トレに、なる？）
12/03 水	14.0			ハーフの疲れか、左足首が、痛い！
12/04 木	9.2	ゆっくり
12/05 金	0.0			阿波鳴り物
12/06 土	0.0
12/07 日	15.0			走った後阿波踊り
12/08 月	0.0			治療院
12/09 火	26.0	長く
12/10 水	0.0			阿波踊り
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0			体調崩す
12/13 土	0.0			；
12/14 日	0.0			発熱
12/15 月	0.0			；
12/16 火	0.0			；
12/17 水	0.0			；
12/18 木	0.0			どうにか、仕事へ行けるように！　明日からは、走れるかな？　どうなる？チャリテイ！
12/19 金	11.0			走れるかと、不安も、あったけど、一緒に、走ってくれる天使？の登場で、思いのほか走れました。　これなら、チャリティ走れる！
12/20 土	0.0			朝、走ろうと、思ったら、寝坊してしまった！
12/21 日	16.5			チャリティマラソン
12/22 月	7.0	0:44:14	心拍130~140	昨日の疲れからか、足底痛い。　太腿、筋肉痛！　クリスマスのイルミネーションで、気を紛らわせ、走ったけれど、電気代凄いだろうな〜なんて、夢の無い事を思うのは、わたしだけ？
12/23 火	0.0			今日は、子供らに、隠れ、クリスマスプレゼントを買いに！　サンタさんも、大変！
12/24 水	11.0	1:10:13	心拍１２０台	足が、重くて、重くて、やっと、やっと走ってる感じ！　この重さは、しばらく、つずきそう。
12/25 木	12.8	スロウjog心拍120台	1:32:07	今日は、これで、精一杯でした！　水門で、歌を歌いながら、走っている男の子が、居た。　余裕だな〜と、横目で、見た。
12/26 金	15.3	心拍１４０台	１：３９：０２	昨日、一昨日よりも、調子が、良いと、思えた。　少しでも、一回に、走れる距離を伸ばしたいと、思う。　太腿筋肉痛。
12/27 土	0.0			お腹と、足底痛い。　今朝起きたら、雪が、積もっていて、驚いた〜！
12/28 日	27.4	心拍１３０台	３：０６：５２	後半辛くなって来る。　長い距離は、馴れだと、言うけれど、どの位走れば、馴れて来るのかな〜？
12/29 月	0.0	忘年会		今年唯一の忘年会　張り切って飲んで来ま〜す。
12/30 火	21.2	調整池心拍１３０〜１４３	２：１１：４３	風が、強かったけど、気持ちよく走れた。　残り２キロ位から、辛くなってきたのと、お腹が空いてきて、自宅の側で、缶コーヒーを買い、握り締めて、帰宅。
12/31 水	0.0			明日の元旦マラソンに、備え？お休み。　今日まで、がんばって、お仕事してました。
走行距離	186.4  km