月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	21.1	ハーフ		大阪淀川ハーフ。 ゲストランナー: suiさんとQちゃん。 ネットタイム: 2:02:22
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	7.7	BU		ジョイフル練習会。 6'29→00→5'33→6'20→5'57→18
11/07 金	0.0
11/08 土	12.2	Jog		万博外周。
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	8.0	SI		ジョイフル練習会。 5'21→13→11→13→16→15→06→09→08→4'15
11/14 金	5.1			万博外周→おゆば 左脹脛痛。
11/15 土	11.0	P走		パナスタ周回。
11/16 日	0.0
11/17 月	10.3	Jog		万博外周。
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	42.2	福知山M		9年振りの福知山マラソン。 なんとか完走。 ネットタイム:4:51:31 月100kmしか走ってないので、これが精一杯かな。
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	10.0	Jog		福知山後、初Jog。
11/29 土	9.2	Jog		万博周辺。
11/30 日	0.0
走行距離	136.8  km