月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	7.0	Walking
7/03 水	6.0	Walking
7/04 木	8.0	Walking
7/05 金	0.0
7/06 土	13.6	Jog		10マイルコース
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	10.0	Walking
7/10 水	10.0	Walking
7/11 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。400-200インターバル 2'00→05→02→02→02→00→03→00→1'58→1'46
7/12 金	0.0
7/13 土	15.3	Jog		弁天往復
7/14 日	0.0
7/15 月	11.3	Jog		パナスタ周辺
7/16 火	10.0	Walk
7/17 水	10.0	Walk
7/18 木	8.0	Walk
7/19 金	0.0
7/20 土	10.0	Jog		カメの子練習会 10マイルショート。
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	9.5	Walking
7/24 水	5.0	Walking
7/25 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。1,000-200 5'16→17→10→13→16→09
7/26 金	0.0
7/27 土	10.0	Jog		10マイル往復コース。
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	9.0	Walking
走行距離	172.6  km