月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	10.0	Bu		久々のジョイフル練習会。 6'15→5'46→25→6'02→5'46→15 半月板損傷と診断されてから、痛みが出ない程度の距離と強度を調整しながら走っている。 暫くはリハビリラン。
4/05 金	0.0
4/06 土	14.5	Jog		カメの子練習会。 北公園〜阪大、桜満開🌸ラン
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	8.7	Jog		健都
4/12 金	0.0
4/13 土	10.3	Jog		万博外周
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	10.0	P走		ジョイフル練習会 5'20→17→19→22→21→20→09
4/19 金	0.0
4/20 土	6.9	Jog		カメの子練習会にすがはらさんが体験参加。 これからも頑張りますとのこと。
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。1,000mインターバル 5'19→16→12→12→00
4/26 金	0.0
4/27 土	11.3	LI		カメの子練習会。 南公園でインターバル走。
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	81.7  km