月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			群馬へ移動。10年ぶりの群馬。 纒ホステル泊。
11/02 木	10.0	Jog		スタジアムまで試走。 中学校の友人宅を訪ねたら、会う方が出来た。 約30年ぶりの再会。全然変わってなかった。 8人の相部屋は気をつかう。
11/03 金	42.2	ぐんまマラソン		季節外れの暑さに失速。 4:43:38 フルは潮時か？ 義姉宅に泊めてもらった。 姉と姪も来てくれて楽しい昔話に花が咲いた。
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。400m-200m 1'53→53→49→49→50→50→53→50→50→48
11/10 金	0.0
11/11 土	10.0	Jog
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	11.0	Jog		久しぶりのラン。 おゆば〜北千里 Adidas
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	15.0	Jog		カメの子練習会。 久しぶりに弁天。
11/26 日	0.0
11/27 月	10.0	Jog		パナスタ周辺。
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。1,000-200 4"51→50→46→45→45→37
走行距離	118.2  km