月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	12.8	C走		ジョイフル練習会。 5'39→14→4'47→5'31→16→4'53 暑くてバテた。
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	15.0	Jog		カメの子練習会。 10マイルコース。
8/12 土	15.0	Jog		10マイルコース。
8/13 日	14.0	Jog		走ったり歩いたり。
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	10.0	P走		ジョイフル練習会。 5'21→21→20→21→21→25→16 少し余裕あり。
8/19 土	15.2	Jog		カメの子練習会。 緑地公園。
8/20 日	20.0	Jog		馬場往復。 暑過ぎ。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。 4'51→47→42→50→51→50→32 暑かったけど、まぁ走れた。
8/25 金	0.0
8/26 土	12.0			カメの子練習会。 10マイル合流したが、途中で帰宅。
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。 4'42→52→38→44→42→39→34→34→44→45→18
走行距離	133.9  km