月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.7	Jog		初日の出ラン。
1/02 月	0.0
1/03 火	18.5	Jog		カメの子練習会。 弁天往復。
1/04 水	0.0
1/05 木	10.0	B up		ジョイフル練習会。 5'42→19→4'23→5'37→00→4'30→5'19
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	3.8	市長杯駅伝		一人3km x 5人の駅伝。 4'32→37→29=13'30 まずまずのタイム。
1/10 火	0.0
1/11 水	4.7	トレミ
1/12 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。400mインターバル 1'49→49→49→50→53→48→50→48→35 だいぶ戻ったてきた感じ。
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	14.2	Jog		万博外周。
1/16 月	0.0
1/17 火	8.0	P走		総合運動場。
1/18 水	0.0
1/19 木	10.0	P走		ジョイフル練習会。 4'46→48→50→46→48→51→48 VF
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	30.0	大阪城熱30K	3:47くらい	大阪城公園内の周回コースを10周。4時間のパーサーに最後まで付いて行けた。 一度も補給食を摂らずに完走。2:47:34 VF
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	10.0			ジョイフル練習会。 4'37→40→37→37→38→29 VF
1/27 金	0.0	LI
1/28 土	15.0	Jog		カメの子練習会。 万博外周。 スリップして自転車で転倒。危なかった。
1/29 日	0.0
1/30 月	14.1	Jog		中央公園〜箕面〜中央公園 途中で森さんと遭遇。
1/31 火	0.0
走行距離	159.1  km