月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	13.0	Jog		パナスタ周辺。
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	10.0	B up		ジョイフル練習会。 5"23→04→4"32→5"24→02→4'37
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	10.0	Jog		万博外周。 近藤さんとばったり。
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。400m-200m 1'42→39→40→41→41→42→41→40→40→40 久しぶりの4.5クラス。
12/15 金	0.0
12/16 土	9.1	Jog		カメの子練習会へ顔出し。
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	25.0	Jog		風邪が治りかけたので、カメの子練習会に参加。 パナスタ周辺を皆んなでラン。 久しぶりのLSD。 走後、千里の湯。
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。1,000-200 4'51→58→51→48→40→33 今年最後の練習会、楽しく走れた。
12/29 金	28.0	LSD		カメの子メンバーと見山の郷へ。 モーニング、美味しかった。
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	115.1  km