月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	10.0	BU		ジョイフル練習会。
10/06 金	0.0
10/07 土	13.1	Jog		昨日コロナワクチン接種したせいで体が怠く走れない。 帰宅後、ダウン。
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。 4'43→38→39→37→36→44→42→38→36→31→13
10/13 金	0.0
10/14 土	10.0	LI		サブフォー練習会に参加。
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	10.0	P		ジョイフル練習会。 ZF5、やっぱりキツイ。 5'16→22→21→19→4'52→5'09
10/20 金	0.0
10/21 土	30.0	大阪城熱３０Ｋ		大阪城熱３０Ｋ、全然ダメだった。サブフォーは厳しいことがわかった。
10/22 日	0.0
10/23 月	10.0	Jog		万博外周を2周。
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	8.0	LI		ジョイフル練習会。
10/27 金	0.0
10/28 土	10.0	P走		パナスタ周辺でP走。 ワッキーとちゃこちゃんと遭遇。
10/29 日	0.0
10/30 月	7.4	Jog		万博外周。
10/31 火	0.0
走行距離	118.5  km