月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	22.4	Jog		カメの子練習会。 箕面の滝往復。 熱中症気味のため、途中から歩いて帰宅。
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	8.0	P走		大阪城のサブフォー練習会に初参加。 YouTuberの吉野さん主催の練習会。 5km+3km 5'16→18→23→19→15 5'15→07→17
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	10.0	SI		ジョイフル練習会。400mインターバル 1'51→51→49→50→52→52→51→54→54→49
9/15 金	0.0
9/16 土	17.6	Jog		カメの子練習会。 10マイルコース。
9/17 日	0.0
9/18 月	14.0	Jog		カメの子練習会。 10マイル。
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	28.1	Jog		合宿で神鍋高原へ。 アップダウンの激しいコースを約30km。 走後は、ゆとろぎ温泉でさっぱり。 その後、宿でバーベキューとビール。
9/24 日	10.0			合宿2日目。 若干二日酔い気味だが、但馬ドーム周回コースでスピ練。 走って飲んで食べて、大満足の合宿でした。
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	10.0	LI		ジョイフル練習会。 4'53→51→47→55→50→42 涼しくなってきたが、まだ蒸し暑い。
9/29 金	0.0
9/30 土	16.5	Jog		カメの子練習会。 10マイル。
走行距離	136.5  km